FitAnka

تمارين بسيطة في المنزل ، وصفات صحية ، الجري ، انقاص الوزن مع Anka Dziedzic.

"FitAnka: Training at Home for Women Diet Running" هو أكبر تطبيق رياضي في بولندا مع مئات التمارين ، وأكثر من 350 تمرينًا للمبتدئين و النساء المتقدمات لأجزاء الجسم المختلفة ، الوصفات الصحية (أكثر من 3000) ، وحدة الجري وعشرات من التحديات الرياضية .

الميزات الرئيسية:

👉 تمارين لأجزاء مختلفة من الجسم مع الإحماء والتمدد.

👉 التمارين مناسبة للنساء الحوامل والأمهات والمبتدئين وكذلك الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.

تدريب متخصص ، على سبيل المثال: تفزر العضلة المستقيمة البطنية.

👉 شاشة الإحصائيات ، وتسجيل التقدم في التدريب ، والسعرات الحرارية المحروقة ، والوجبات التي تم تناولها ، والجري لمسافات طويلة

👉 تدريبات فيديو مفصلة مع نظرة عامة مفصلة على التدريبات. أنت تتدرب معي بشكل متساوٍ وأنا أحسب التكرارات والوقت حتى نهاية التدريب.

👉 شارك إنجازاتك على وسائل التواصل الاجتماعي

أرشدك خطوة بخطوة في التحديات الرياضية.

أهم الوحدات النمطية في التطبيق:

🔥 وحدة التدريبات التي أعددتها لك جلسات تدريبية كاملة وتمارين مسجلة بجودة HD لأجزاء مختلفة من الجسم ، والتي أساعدك فيها على تحقيق أهداف أحلامك. أشهر التدريبات هي:

👉 تمارين للمعدة المسطحة ، السيلوليت ، تمارين البطن

👉 بيلاتيس

👉 تمارين الأرداف

👉 فترات ، تاباتا ، مرحبا

👉 الجري واليوجا

🔥 وحدة التحديات عبارة عن HIT في FitAnka - خطط تدريب جاهزة "يومًا بعد يوم". من خلال اتخاذ قرار خوض التحدي ، ستضمن لك الراحة ، لأنه سيتم إرشادك "خطوة بخطوة" ، وبفضل إمكانية "إنهاء" تدريبك ، يمكنك رؤية تقدمك الحقيقي. هناك الكثير للاختيار من بينها: أكثر من 40 تحديًا مختلفًا مقسمًا حسب المدة وأجزاء الجسم والمعدات. كل ما تحتاجه هو قرارك بالابتعاد عن الحافر - سيقوم FitAnka بالباقي من أجلك.

🔥 تشتمل وحدة قيد التشغيل على نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) بأوامر صوتية يرشدك فيها Anka Dziedzic كما لو كانت تعمل. عد الأميال والسعرات الحرارية التي تم حرقها ، راجع ملخص المسار على الخريطة في ملخص الجري.

🔥 وحدة النظام الغذائي - أكثر من 3000 وصفة لذيذة ومختارة خصيصًا وصحية من شأنها أن تساعدك في الحفاظ على نظام غذائي سليم وشكل سليم. نظرًا لأن 70 ٪ من النجاح في العمل على الشكل والجسم هو نظام غذائي ، فإن هذه الوظيفة على FitAnka هي PETARD حقيقية !!! بادئ ذي بدء ، سوف تحسب متطلباتك اليومية من السعرات الحرارية هنا ، والتي بفضلها ستنشئ نظامًا غذائيًا مخفضًا ، أو تحافظ على "الكتلة" أو تكتسبها. تختار نوع الوجبات (تحدد "المفضلة") ، وتحدد عدد الوجبات التي تريد تناولها في اليوم ، وتقضي على المكونات التي لا تحبها. ستقوم بإعداد قائمة تحتوي على وجبات بدون ما لا يمكنك تناوله ، على سبيل المثال خالية من الغلوتين أو خالية من اللاكتوز. ستجرب نظامًا غذائيًا منظفًا. تذكر في تطبيق FitAnka ستجد أكثر من 3000 وصفة!

سياسة خاصة:

https://www.fitanka.pl/polityka-prywatnosci-m/

نراكم على حصيرة!

Anka Dziedzic - FitAnka