زمان خواب بهینه را بر اساس چرخه های طبیعی خواب خود محاسبه کنید و خواب را پیگیری کنید.
روز خوب با صبح بخیر آغاز می شود! در زمان مناسب به رختخواب بروید و بین چرخه خواب 90 دقیقه طبیعی خود از خواب بیدار شوید تا احساس استراحت و طراوت کنید. خواب خوب شبانه شامل 5-6 دوره کامل خواب است.
when وقتی می خواهید بیدار شوید ، را انتخاب کنید
best بهترین زمان خود را برای رفتن به خواب محاسبه کنید
the بهترین زمان بیدار شدن را محاسبه کنید
خوابیدن به طور متوسط حدود 15 دقیقه طول می کشد. اگر در یکی از زمانهای محاسبه شده از خواب بیدار شوید ، در طی چرخه خواب 90 دقیقه ای قرار می گیرید.
ماشین حساب خواب به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که چه موقع به رختخواب بروید تا بتوانید در یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوید و از یک استراحت خوب در شب لذت ببرید یا اگر می خواهید همین حالا بیدار شوید باید چه ساعتی بیدار شوید.
اگر می خواهید چرخه خواب واقعی خود را تعیین کنید - قابلیت Sleep Tracker ما به شما امکان می دهد خواب خود را ردیابی و تجزیه و تحلیل کنید و در صورت انجام صحیح ، پیشرفت خواب خود را به شما نشان می دهد - وقتی در مرحله خواب ، سبک ، عمیق یا REM (رویایی) بودید و شکست چرخه خواب شما خروپف / تشخیص سر و صدا را نیز می توان فعال کرد.
زنگ هوشمند هوشمند جدید ما در سبک ترین مرحله خواب شما را از خواب بیدار می کند ، و مطمئن شوید که از خواب راحت و استراحت کنید.
همچنین می توانید نوتیفیکیشن های خواب تنظیم کنید تا وقت مناسبی برای خوابیدن از دست ندهید.