The One Rep Max Calculator

بهترین ماشین حساب 1 تکرار حداکثر به حمایت از اهداف بلند کردن وزن / آموزش قدرت است.

یکی از تکرار حداکثر ماشین حساب با استفاده از فرمول صنعت به رسمیت شناخته برای محاسبه حداکثر وزن (برآورد) شما می توانید برای 1 هرزه از وزن شما را برای تکرار تا 12. این نرم افزار باید برای حمایت از آموزش قدرت، بلند کردن وزن خود را است بلند بلند، بدنسازی و تمرینات آموزش مقاومت به طور کلی و برنامه های.

مزیت استفاده از ماشین حساب یک هرزه است که شما می توانید 1 هرزه حداکثر خود را با خیال راحت بدون خطرات ناشی از رفتن به شکست را محاسبه کند. به یاد داشته باشید که همیشه یک نقطه نقطه که بلند کردن وزنه استفاده کنید. این نرم افزار طراحی شده است برای کاهش خطر ابتلا به محاسبه 1 هرزه خود را حداکثر به روش قدیمی. آن ایمنی خود و یا ایمنی از کسانی که در اطراف شما را تضمین نمی کند. محاسبه تنها یک تخمین است و ممکن است بسته به تاریخ آموزش شما متفاوت باشد.

امکانات:

• یک تکرار حداکثر ماشین حساب - وارد کنید مقدار از وزن شما می توانید (در کیلوگرم یا پوند) بلند و تعداد تکرار شما می توانید که وزن بلند (تا 12 تکرار) و مطبوعات "محاسبه". این شما را با برآورد حداکثر بار شما می توانید برای 1 هرزه بلند فراهم می کند. علاوه بر این، ماشین حساب نیز شما را با برآورد در حداکثر وزن را فراهم شما می توانید برای 2/12 و 15 تکرار را بالا ببرد. ایده آل برای گرفتن حدس می زنم کار برنامه نویسی روال خود را مانند به 5x5، 5/3/1، هیپرتروفی، جرم ساختمان، وزنه برداری و تمرینات استقامتی.

• درصد 1 تکرار حداکثر - از اطلاعات شما را در حداکثر ماشین حساب 1 هرزه وارد شما شکست از وزن درصد از حداکثر برآورد 1 هرزه خود را از 95٪ تا 50٪ است.

• Deload ماشین حساب - گیر در یک فلات؟ نیاز به کار کردن چگونه بسیاری از صفحات خود را به هالتر و یا دمبل؟ خوب ماشین حساب Deload شما را تحت پوشش. نگران نباشید، وزن شما بلند کردن (در کیلوگرم یا پوند) وارد کنید و ضربه "محاسبه" و شما را با 5٪ و 10٪ وزن خود را به نوار ارائه خواهد شد.

به روز رسانی:

• به روز رسانی آیکون پرتاب

• بهبود UI

من همیشه برای ایده های بیشتر در مورد چگونگی بهبود یکی از تکرار حداکثر ماشین حساب بنابراین اگر شما هر گونه ویژگی های که شما می خواهم را شامل می شود لطفا با من از طریق ایمیل تماس بگیرید در [email protected] و من در نظر اضافه کردن آنها را به دنبال نقشه راه توسعه است.

این برنامه طراحی شده برای کمک به آموزش خود را با برآورد خود را حداکثر یک تکرار. به یاد داشته باشید همیشه استفاده از یک نقطه نقطه در هنگام بلند کردن وزن سنگین است.