The One Rep Max Calculator

En iyi 1 rep max hesap ağırlık kaldırma / kuvvet antrenmanı hedeflerini desteklemek için.

Bir Tecrübe Max Hesaplama Eğer sizin kuvvet antrenmanı, ağırlık kaldırma desteklemek uygulama olması gerekir 12'ye varan temsilcileri için asansör ağırlığı 1 rep için kaldırabilir maksimum ağırlık (tahmini) hesaplamak için sanayi tanınan formülü kullanır, vücut geliştirme ya da genel direnç eğitimi egzersiz ve programları.

Bir Rep Hesaplama kullanmanın avantajı başarısızlık olacak tehlikeleri olmadan güvenli bir şekilde 1 rep maksimum hesaplayabilirsiniz olmasıdır. ağırlık kaldırma her zaman bir gözcü kullanmayı unutmayın. Bu uygulama 1 rep max eski moda şekilde hesaplanması riskini azaltmak için tasarlanmıştır. Bu sizin güvenliğini veya etrafınızdaki güvenliğini garanti etmez. hesaplama sadece bir tahmindir ve eğitim tarihine bağlı olarak değişebilir.

Özellikler:

• Bir Tecrübe Max Hesaplama - Sen (Kg veya Lbs olarak) kaldırabilir ağırlık miktarını ve tekrarlama sayısını (en fazla 12 temsilcileri) bu ağırlığı kaldırabilir ve basın 'Hesapla' girin. Bu 1 temsilcisi için kaldırabilir maksimum yük bir tahmin sağlayacaktır. Buna ek olarak, hesap makinesi ayrıca 2-12 ve 15 tekrarlama için kaldırabilir maksimum ağırlığı tahminleri sağlayacaktır. Böyle 5x5, 5/3/1, hipertrofisi, kitle bina, powerlifting ve dayanıklılık antrenman egzersiz gibi rutin programlama dışarı tahmin çalışmalarını çekmek için idealdir.

• 1 Rep Max Yüzdelik - bilgilerden Eğer% 50 aşağı% 95 dan 1 rep max tahmin yüzde ağırlığı bir dökümünü sağlanmaktadır 1 rep max hesap makinesi girdiniz.

Deload Hesaplama • - bir plato mi takıldınız? halter çıkarmak veya dambıl kaç tabak çalışmak gerekiyor? Peki Deload Hesaplama kapalı bulunuyor. Basitçe (Kg veya Lbs olarak) kaldırdıklarını ağırlığı girin ve 'Hesapla' vurmak ve bar çıkarmak% 5 ve% 10 ağırlığı ile sağlanacaktır.

Güncellemeler:

• Güncelleme başlatıcısı simgesi

• UI iyileştirmeler

Hep sen dahil olmak istiyorum herhangi bir özelliği varsa [email protected] adresine e-posta yoluyla bana ulaşın ve ben ekleyerek ele alacağız yüzden lütfen biri Rep Max Calculator nasıl geliştirileceği konusunda daha fazla fikir arıyorum geliştirme yol haritası.

BU APP SİZİN BİR TEKRAR MAXIMUM tahmin ederek EĞİTİM yardımcı olmak amacıyla tasarlanmıştır. AĞIR AĞIRLIĞI KALDIRMA ZAMAN HER ZAMAN gözcü kullanmayı unutmayın.