بهترین تمرینات تناسب اندام برای انواع تمرینات بدن
کاهش وزن در 30 روز - برنامه چربی سوزی چربی خانگی برای کاهش وزن یکی از برنامه های ورزشی رایگان ما است. شدت تمرین را قدم به قدم افزایش می دهد ، بنابراین می توانید به راحتی برنامه تمرین روزانه را بچسبانید.
لازم نیست به ورزشگاه بروید ، بدون تجهیزات لازم ، کافیست از وزن بدن خود استفاده کنید و روزانه چند دقیقه وقت بگذارید ، کاهش وزن در 30 روز - چربی سوزی در خانه کمک زیادی به شما در حفظ تناسب اندام و کاهش وزن موثر خواهد کرد.
برنامه های تمرین در سه سطح دشواری روال تمرین بیان شده است:
- تمرین آسان - مناسب برای مبتدیان.
- تمرین متوسط یا متوسط - برای افرادی که تازه وارد فعالیت های بدنی نمی شوند.
- تمرینات سخت - برای ورزشکاران باتجربه که آماده آزمایش خود هستند.
کاهش وزن در 30 روز - ویژگی های برنامه تمرینی خانگی در چربی سوزی:
- تمرینات سریع و مؤثر باعث افزایش چربی سوزی می شوند.
- پیشرفت شما را با سهولت پیش می برد
- همچنین می توانید مجموعه های تمرین و تمرین خود را ایجاد کنید
- برنامه آموزش تمرین سوزاندن چربی را ارائه می دهد
- هشدارهای صوتی به شما کمک می کنند تا استراحت و تمرین را تعیین کنید
- تمرین تناسب اندام در خانه ، بدون تجهیزات ، تمرین روزانه در منزل
- یادآوری تمرین انعطاف پذیر روزانه (به زودی)
- تمرینات چربی سوزی شکم ، تمرینات چربی سوزی برای آقایان ، چربی معده را به سرعت از دست می دهید
مجموعه تمرینها برای تمرینات چربی سوزی در دسترس است:
متناوب پرش لانگ ، لمس جایگزین پاشنه ، اصطکاک اساسی ، پایه های نیمکت ، دوچرخه ، بریج ، برپه ، گوساله بالا ، لگد زدن ، بالا زانو ، پرش جک ، پا بلند کردن ، پا بلند ، پا بلند ، لانگ ، کوهنوردان کوه ، تخته ، تخته با پا بالابر ، بالشتک ، ساید بایک ، نشستن ، اسکوات ، تخته صاف ، V Crunches ، برش پا عمودی ، وال سیت ، اسکوات گسترده و پهپاد دست گسترده.