Myselfland

Soutenez la santé mentale, équilibrez les émotions et l'anxiété avec les outils CBT, ACT et corps-esprit

Bienvenue sur Myselfland, une application de bien-être mental qui fournit un soutien émotionnel doux, des stratégies pratiques holistiques et des outils d'adaptation basés sur la science pour gérer les défis émotionnels !

Découvrez-vous mieux, maîtrisez les capacités d'autorégulation de votre esprit et de votre corps et soulagez l'anxiété et les émotions troublantes. Naviguez en douceur dans les approches thérapeutiques CBT et ACT, intégrez des pratiques de pleine conscience et centrées sur le corps, et construisez votre boîte à outils d'adaptation pour améliorer la santé émotionnelle et développer la résilience.

L'application est conçue pour vous aider à :

• Apprenez à gérer vos émotions et choisissez comment réagir au lieu de réagir automatiquement. Retrouvez votre liberté !

• Maîtrisez les compétences d'adaptation fondées sur la thérapie pour vous aider à vous détendre, à vous concentrer, à calmer vos inquiétudes, à faire face aux crises de panique ou à l'anxiété, à améliorer votre sommeil et à augmenter votre motivation et votre productivité.

• Explorez vos sentiments et vos pensées, en comprenant vos réactions et vos besoins.

• Faites la paix avec vous-même, reconnectez votre corps et votre esprit, cultivez l'amour-propre et l'auto-compassion.

• Améliorez vos relations avec les autres.

• Trouvez votre place dans des situations difficiles.

• Changez votre état d'esprit pour évoluer vers une vie pleine de sens.

Le contenu de l'application est basé sur des preuves en neurosciences et des approches fondées sur la recherche telles que la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT), les thérapies centrées sur le corps et la pleine conscience.

Que trouverez-vous dans l'application ?

🎧 Guides audio : podcasts pratiques qui offrent une perspective utile, s'appuyant sur des approches thérapeutiques et des stratégies sur divers problèmes de bien-être émotionnel, notamment l'anxiété, le stress, les émotions difficiles, les soins personnels, le bonheur, l'estime de soi, l'auto-compassion, l'auto-compassion. -l'amour, les relations, les traumatismes, la dépression et plus encore.

🍃 Outils d'auto-assistance : exercices guidés pour soulager l'anxiété, gérer les sentiments difficiles, les crises de panique et le stress. Ces techniques comprennent des exercices d’ancrage et de relaxation, des exercices de respiration, la thérapie ACT, des pratiques de pleine conscience et somatiques, ainsi que d’autres méthodes issues de traitements empiriques.

💬 Navigateur émotionnel : un outil de santé mentale conçu pour vous aider à traiter vos émotions et à équilibrer votre pensée. Il vous guidera en douceur pendant que vous observerez vos sentiments, identifierez les besoins qui les sous-tendent, explorerez et recadrerez vos pensées et choisirez les meilleures façons de réguler et de gérer vos émotions. Cet outil implique les approches thérapeutiques CBT et ACT.

Améliorer votre conscience de soi et votre intelligence émotionnelle peut vous aider à faire face à des sentiments troublants tels que l'anxiété, l'inquiétude, la colère, le doute de soi et les autres. En utilisant les outils de soins personnels suggérés dans l'application, vous pouvez apprendre à découvrir et à répondre aux messages que vos émotions tentent de vous transmettre et à gérer vos sentiments, ainsi qu'à améliorer les interactions sociales et à renforcer vos relations.

Rencontrez le vrai vous et apprenez à ressentir toutes vos émotions sans paniquer ni réagir de manière excessive. Reconnectez votre corps et votre esprit et calmez votre anxiété. Améliorez vos compétences émotionnelles pour une croissance personnelle, une vie épanouie et des relations harmonieuses.

Une application de santé mentale qui se soucie 💙

Allez-y à votre rythme. Suivez votre chemin unique. Dans Myselfland, vous pouvez être vous-même, avec toutes vos peurs, vos défauts, vos luttes intérieures, vos besoins et vos rêves. Ici, vous pouvez toujours trouver un soutien émotionnel chaleureux et des informations utiles.

REJOIGNEZ MYSELFLAND POUR SOUTENIR VOTRE SANTÉ MENTALE

Téléchargez l'application gratuitement et accédez à tout moment à l'outil Emotional Navigator, à certains audioguides ainsi qu'à certains exercices et outils d'auto-assistance. Si vous en voulez plus, vous pouvez débloquer tout le contenu, les exercices ou simplement des guides audio spécifiques via des achats intégrés à vie.

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ

Veuillez garder à l'esprit que cette application n'est pas destinée à fournir des conseils ou un traitement médical. Le contenu de l’application est développé en collaboration avec des psychologues professionnels mais est uniquement destiné à fournir des informations. L'application ne doit pas être utilisée à des fins de diagnostic médical ou comme recommandation de traitement concernant des problèmes médicaux ou de santé mentale.