Puissance Jambes Workout

les meilleurs exercices pour booster votre puissance des jambes et rapidité

"Vous voulez jambes d'acier comme Superman, partie musculation, une partie powerlifting?

Ce guide ultime sera vous aider à construire la force musculaire et dans le même temps.

Il contient la plupart des meilleurs exercices pour augmenter votre puissance des jambes et rapidité!

Que la taille de la jambe vient de squatting.That est vraiment le seul exercice qui va vous donner que l'épaisseur, de cette taille, que la densité que vous avez besoin.

Donc, si vous cherchez à augmenter votre puissance des jambes, assurez-vous que vous incluez ces exercices.

Mettez-vous dans la salle de gym. Arangez-vous pour que cela arrive. Essayez ceci. Qui ne l'aime pas jour jambe?

 ** Caractéristiques **

 ¤¤ 01 ¤¤ Soulevé

 ¤¤ 02 ¤¤ SQUAT

 ¤¤ 03 ¤¤ haltère SQUAT

 ¤¤ 04 ¤¤ squat jump

 ¤¤ 05 ¤¤ une jambe SQUAT

 ¤¤ 06 ¤¤ haltère GYM BALL SQUAT

 ¤¤ 07 ¤¤ STATIC SKY SQUAT

 ¤¤ 08 ¤¤ AVANT SQUAT

 ¤¤ 09 ¤¤ SUMO SQUAT

 ¤¤ 10 ¤¤ haltère STEP-UP

 ¤¤ 11 ¤¤ LUNGE

 ¤¤ 12 ¤¤ LUNGE LATERAL

 ¤¤ 13 ¤¤ JUMPING LUNGE

 ¤¤ 14 ¤¤ GYM BALL SPLIT BULGARE SQUAT

 ¤¤ 15 ¤¤ soulevé ROUMAIN

 ¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL LEG CURL

 ¤¤ 17 ¤¤ une jambe soulevé ROUMAIN

 ¤¤ 18 ¤¤ PERMANENT CALF RAISE

Téléchargez-le maintenant. Il est gratuit Bon appétit It!"