Силовые тренировки Ноги

большинство лучших упражнений для увеличения вашей ноге питания и быстрота

"Хотите ноги стали как Супермен, часть бодибилдинга, пауэрлифтинга часть?

Это конечная руководство поможет вам построить мышечной массы и силы в то же время.

Содержит наиболее лучшие упражнения, чтобы увеличить ваш Leg & Сила быстрота!

Этот размер ноги приходит от squatting.That действительно единственное упражнение, что происходит, чтобы дать вам, что толщина, что размер, что плотность, что вам нужно.

Так что, если вы хотите, чтобы увеличить свою силу ног, убедитесь, что вы в том числе эти упражнения.

Получить в тренажерный зал. Сделай это. Попробуйте это. Кто не любит нога день?

 ** Особенности **

 ¤¤ 01 ¤¤ тяга

 ¤¤ 02 ¤¤ SQUAT

 ¤¤ 03 ¤¤ гантели SQUAT

 ¤¤ 04 ¤¤ ПЕРЕХОД SQUAT

 ¤¤ 05 ¤¤ одна нога SQUAT

 ¤¤ 06 ¤¤ гантели гимнастическом мяче SQUAT

 ¤¤ 07 ¤¤ СТАТИЧЕСКИЕ НЕБО SQUAT

 ¤¤ 08 ¤¤ ПЕРЕДНЯЯ SQUAT

 ¤¤ 09 ¤¤ SUMO SQUAT

 ¤¤ 10 ¤¤ гантели повышающего

 ¤¤ 11 ¤¤ Выпад

 ¤¤ 12 ¤¤ БОКОВОЙ Выпад

 ¤¤ 13 ¤¤ СКАКАТЬ Выпад

 ¤¤ 14 ¤¤ гимнастическом мяче БОЛГАРИИ СПЛИТ SQUAT

 ¤¤ 15 ¤¤ РУМЫНИИ тяга

 ¤¤ 16 ¤¤ GYM BALL ГЭН CURL

 ¤¤ 17 ¤¤ одна нога РУМЫНИИ тяга

 ¤¤ 18 ¤¤ ПОСТОЯННЫЙ теленок RAISE

Скачать прямо сейчас. Это бесплатно Насладитесь ходить It!"