Sitting Cardio

Faites de l'exercice lorsque vous ne pouvez pas vous tenir debout, êtes fatigué ou êtes blessé

-Entraînez-vous et brûlez des calories assis sur votre lit

-Exercices amusants

-Musique entraînante

-Différents niveaux et durées

-Citations de motivation avec chaque séance d'entraînement

- garde une trace de vos séances d'entraînement

J'ai créé cette application lors d'une récupération d'une blessure à la cheville. C'est difficile de continuer à s'entraîner quand on est blessé, mais c'est vraiment important de ne pas s'arrêter pour récupérer plus vite.

Si, pour une raison quelconque, vous ne pouvez pas vous tenir debout, cela ne signifie pas que vous devez abandonner votre quantité saine d'activité physique quotidienne.

Le cardio assis propose des exercices pour le haut du corps qui tonifieront vos bras, vos épaules, vos pectoraux et votre dos, mais en même temps vous feront transpirer et brûler des calories.

L'exercice du haut du corps est également connu pour aider à éliminer l'excès de liquide du bas du corps, alors ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas utiliser les muscles de vos jambes pendant un certain temps, ces séances d'entraînement vous garderont en forme jusqu'à ce que vous puissiez marcher et exercer tout votre corps. encore.

Vous pouvez faire ces exercices assis sur le lit ou sur une chaise confortable sans accoudoirs.

Vous brûlerez des calories, tonifierez vos bras et augmenterez la circulation sanguine, améliorant également le drainage dans le bas du corps.

Ces séances d'entraînement peuvent être pratiques même si vous n'avez pas de problèmes mais que vous vous sentez plus fatigué que d'habitude et préférez vous entraîner assis.

J'ai essayé de rendre les exercices amusants mais efficaces. Si au début vous les trouvez trop intenses, faites ce que vous pouvez et continuez à bouger avec la musique jusqu'à ce que vous soyez prêt à recommencer.

L'application propose des entraînements courts ou longs pour différents niveaux de forme physique.

Avant de commencer toute activité physique, consultez votre médecin. Montrez-lui le type d'entraînement que vous allez faire et demandez-lui s'il est adapté à vous et à votre état de santé.

Pour toute information, conseil ou pour signaler des bugs, s'il vous plaît écrivez-moi à [email protected]