বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

Hari ini, aku tahu kau untuk bebas dari rasa sakit radang sendi, sederhana dan informal cara 10

Nyeri arthritis jauh lebih buruk dalam cuaca dingin daripada di cuaca panas. Dan pada saat ini penderitaan orang yang menderita kesakitan meningkat berkali-kali lipat. Kita semua kurang lebih akrab dengan rasa sakit radang sendi. Banyak orang di sekitar kita menderita masalah ini ketika mereka sedikit tua. Penyakit ini menurunkan kinerja. Selain itu, Anda harus menanggung banyak masalah. Tetapi dengan mengikuti beberapa tips sederhana, Anda dapat tetap bebas dari nyeri radang sendi. Jadi hari ini saya akan memberi tahu Anda 10 cara untuk bebas dari nyeri radang sendi. Yuk ketahui cara-caranya.

Jangan melakukan pekerjaan apa pun dengan tulang belakang dan leher tertekuk.

Saat berbaring dan bangun di tempat tidur, miringkan ke sisi mana pun dan bertumpu pada tangan Anda dan bangun.

Oleskan uap panas atau dingin ke area yang sakit untuk jangka waktu tertentu. Lebih baik jika waktunya 10 sampai 15 menit.

Jangan duduk atau berdiri di satu tempat untuk waktu yang lama. Jika perlu, ubah posisi setelah satu jam.

Benda-benda rendah seperti kursi harus diduduki daripada duduk di lantai. Duduk tegak tanpa melengkungkan punggung saat duduk.

Kebiasaan tidur di atas busa dan kasur yang empuk sebaiknya ditinggalkan. Alih-alih tidur di tempat tidur yang tinggi, kokoh, dan rata.

Hindari membawa beban berat atau beban di kepala atau tangan. Memasak tidak bisa dilakukan dengan berdiri atau duduk di kursi.

Olahraga teratur harus dilakukan sesuai anjuran dokter. Namun, jika rasa sakitnya meningkat, hentikan latihan.

Jaga berat badan tetap terkendali. Dilarang makan dengan perut kenyang. Makan sedikit demi sedikit. Minumlah air sebelum setiap makan.

Jangan memakai sepatu hak tinggi. Gunakan sepatu yang lembut. Jika rasa sakitnya parah, pergi ke toilet sambil duduk di toilet yang tinggi. Jika rasa sakitnya parah, istirahat total.