বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

Bugün, sana artrit, basit ve gayri yolu 10 acıdan özgür olmak biliyorum

Artrit ağrısı, soğuk havalarda, sıcak havalarda olduğundan çok daha kötüdür. Ve bu sırada acı çeken kişinin ıstırabı kat kat artar. Hepimiz artrit ağrısına az çok aşinayız. Çevremizdeki birçok insan biraz yaşlandıklarında bu sorundan muzdariptir. Bu hastalık performansı düşürür. Üstelik bir sürü zahmete katlanmak zorundasın. Ancak birkaç basit ipucunu izleyerek artrit ağrısından kurtulabilirsiniz. Ve bugün size artrit ağrısından kurtulmanın 10 yolunu anlatacağım. Yolları bilelim.

Omurga ve boyun bükülüyken herhangi bir iş yapmayın.

Yatarken ve yatakta kalkarken herhangi bir tarafa eğin ve ellerinizin üzerine yaslanın ve kalkın.

Ağrılı bölgeye belirli bir süre sıcak veya soğuk buhar uygulayın. Sürenin 10 ila 15 dakika olması daha iyidir.

Uzun süre tek bir yerde oturmayın veya ayakta durmayın. Gerekirse, bir saat sonra pozisyonu değiştirin.

Yere oturmak yerine sandalye gibi alçak nesneler üzerine oturulmalıdır. Otururken sırtınızı bükmeden dik oturun.

Yumuşak sünger ve şilte üzerinde uyuma alışkanlığından vazgeçilmelidir. Bunun yerine yüksek, sağlam ve düz bir yatakta uyuyun.

Başınıza veya ellerinize ağır yük veya yük taşımaktan kaçının. Ayakta veya sandalyede oturarak yemek pişirilemez.

Düzenli egzersiz doktorun önerdiği şekilde yapılmalıdır. Ancak ağrı artarsa ​​egzersizi durdurun.

Vücut ağırlığını kontrol altında tutun. Tok karnına yemek yemek yasaktır. Yavaş yavaş yiyin. Her yemekten önce biraz su için.

Yüksek topuklu ayakkabılar giymeyin. Yumuşak ayakkabılar kullanın. Ağrı şiddetliyse, tuvalete yüksek bir komodin üzerine oturun. Ağrı şiddetliyse, tamamen dinlenin.