বাতের ব্যথা থেকে মুক্তির উপায়

Vandaag, ik weet dat je om vrij te zijn van de pijn van artritis, eenvoudige en informele manier 10

Artritispijn is veel erger bij koud weer dan bij warm weer. En op dit moment neemt het lijden van de persoon die aan pijn lijdt vele malen toe. We zijn allemaal min of meer bekend met de pijn van artritis. Veel mensen om ons heen hebben hier last van als ze een beetje oud zijn. Deze ziekte vermindert de prestaties. Bovendien heb je veel moeite te verduren. Maar door een paar eenvoudige tips te volgen, kunt u vrij blijven van artritispijn. En dus zal ik je vandaag 10 manieren vertellen om vrij te zijn van artritispijn. Laten we de manieren weten.

Werk niet met gebogen ruggengraat en nek.

Bij het liggen en opstaan ​​in bed, kantel naar een kant en rust op je handen en sta op.

Breng gedurende een bepaalde tijd warme of koude stoom aan op de pijnlijke plek. Het is beter als de tijd 10 tot 15 minuten is.

Blijf niet lang op één plek zitten of staan. Verander indien nodig de positie na een uur.

Op lage voorwerpen zoals een stoel moet worden gezeten in plaats van op de grond. Ga rechtop zitten zonder je rug te buigen terwijl je zit.

De gewoonte om op zacht schuim en matras te slapen moet worden opgegeven. Slaap in plaats daarvan op een hoog, stevig en vlak bed.

Vermijd het dragen van zwaar gewicht of last op hoofd of handen. Koken kan niet staand of zittend op een stoel.

Regelmatige lichaamsbeweging moet worden gedaan zoals voorgeschreven door de arts. Als de pijn echter toeneemt, stop dan met de oefening.

Houd het lichaamsgewicht onder controle. Eten met een volle maag is verboden. Eet beetje bij beetje. Drink wat water voor elke maaltijd.

Draag geen schoenen met hoge hakken. Gebruik zachte schoenen. Als de pijn hevig is, ga dan op een hoge commode naar het toilet. Als de pijn hevig is, neem dan volledige rust.