Terbaik Bahu Workout

Mengembangkan otot bahu Anda dengan bahu ini workouts latihan

Bahu adalah otot yang paling banyak digunakan di tubuh bagian atas menurut pendapat saya. Mereka berfungsi di hampir setiap tindakan yang datang dengan cara Anda. Bahu memiliki hampir 360 derajat rotasi, belum lagi fakta bahwa satu set, tebal luas bahu tampak mengesankan di panggung-dan bahkan lebih baik di mata wanita. Bahu merupakan otot yang penting, jadi mengapa begitu banyak orang tidak bisa mengembangkan tebal, set yang seimbang dari bahu? Langkah pertama adalah untuk memastikan Anda makan cukup kalori untuk membangun massa. Lihatlah diet Anda, dan menambahkan suplemen protein whey untuk rejimen Anda jika perlu. Jika Anda ingin besar, kuat, delts bulat yang muncul, maka Anda ingin melakukan latihan bahu ini dan latihan. Tidak peduli seberapa besar lengan, dada, atau punggung yang ... tubuh bagian atas saja tidak lengkap tanpa bahu berkembang dengan baik. Ini sangat penting untuk mengembangkan semua tiga kepala otot ini, karena jika salah satu tertinggal, maka akan sangat jelas. Dalam kebanyakan kasus, deltoids lateral dan posterior perlu pekerjaan yang paling karena deltoids anterior yang dilatih untuk beberapa derajat dalam latihan dada yang baik, dan tidak ada yang melompat hari dada. pelatihan dada tidak cukup melatih dua kepala deltoid lain sekalipun.