Calm

Atasi stres dan kecemasan sehari-hari. Perawatan diri dan tidur nyenyak melalui meditasi

Calm adalah aplikasi #1 untuk tidur, meditasi, dan relaksasi. Kelola stres, seimbangkan suasana hati, tidur lebih nyenyak, dan fokuskan kembali perhatian Anda. Meditasi terpandu, Kisah Tidur, lanskap suara, latihan pernapasan, dan peregangan memenuhi perpustakaan kami yang luas. Berlatih penyembuhan diri dan temukan diri Anda yang lebih bahagia melalui Calm.

Merasa lebih baik dengan mengurangi kecemasan, memprioritaskan perawatan diri, dan memilih sesi meditasi terpandu yang sesuai dengan jadwal sibuk Anda. Perkenalkan latihan kesadaran dan pernapasan ke dalam rutinitas harian Anda dan rasakan manfaatnya yang mengubah hidup. Pemula meditasi atau ahli berpengalaman, Calm diperuntukkan bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas tidur dan mengatasi stres sehari-hari.

Tidur lebih nyenyak dengan Sleep Stories, cerita pengantar tidur yang menidurkan Anda hingga tertidur nyenyak. Suara yang menenangkan dan musik yang menenangkan juga membantu Anda bermeditasi, fokus, dan tidur nyenyak. Seimbangkan suasana hati Anda dan tingkatkan siklus tidur Anda dengan memilih dari 100+ Kisah Tidur eksklusif, yang dinarasikan oleh talenta terkenal seperti Cillian Murphy, Rosé, dan Jerome Flynn. Bermeditasi setiap hari untuk menghilangkan kecemasan dan belajar mengutamakan kesehatan pribadi Anda.

Tarik napas dalam-dalam dan temukan ketenangan Anda.

FITUR TENANG

MEDITASI & KEHATI-HATIAN

* Bermeditasi dengan para ahli berpengalaman, terlepas dari tingkat pengalaman Anda

* Berhati-hatilah dalam rutinitas harian Anda dan belajar menenangkan pikiran Anda

* Topik mindfulness meliputi Tidur Nyenyak, Menenangkan Kecemasan, Fokus dan Konsentrasi, Menghentikan Kebiasaan, dan masih banyak lagi

CERITA TIDUR, MUSIK SANTAI & SOUNDSCAPES

* Tidur nyenyak mendengarkan Sleep Stories, cerita pengantar tidur untuk orang dewasa dan anak-anak

* Atasi insomnia dengan musik yang menenangkan, suara tidur, dan lanskap suara lengkap

* Perawatan diri: Konten tidur untuk membantu Anda rileks dan memasuki kondisi mengalir

* Bersantai dan nikmati tidur nyenyak dengan musik baru yang ditambahkan setiap minggu, dari artis papan atas

BANTUAN & RELAKSASI KECEMASAN

* Manajemen stres dan relaksasi dengan meditasi harian dan latihan pernapasan

* Penyembuhan diri melalui Harian - Kurangi kecemasan dengan program orisinal 10 menit setiap hari seperti Daily Calm bersama Tamara Levitt atau Daily Trip bersama Jeff Warren

* Kesehatan mental adalah Kesehatan - Atasi kecemasan sosial dan pertumbuhan pribadi melalui kisah-kisah inspiratif

* Perawatan diri melalui gerakan penuh perhatian: Rilekskan tubuh Anda sepanjang hari dengan Gerakan Harian

JUGA MENAMPILKAN

* Pelacak emosi dan kesehatan mental melalui Daily Streaks & Mindful Minutes

* Merasa lebih baik dengan program kesadaran 7 dan 21 hari untuk pengguna pemula & mahir

* Soundscapes: Suara dan pemandangan alam untuk menenangkan saraf Anda

* Latihan pernapasan: Temukan kedamaian dan konsentrasi dengan pelatih kesehatan mental

Tenang gratis untuk diunduh dan digunakan. Tidak pernah ada iklan apa pun dan beberapa program serta fitur gratis selamanya. Beberapa konten hanya tersedia melalui langganan berbayar opsional. Jika Anda memilih untuk berlangganan, pembayaran akan dibebankan ke Akun Google Anda di konfirmasi pembelian.

Pastikan untuk memeriksa aplikasi Wear OS kami dengan ubin untuk memulai latihan pernapasan dan komplikasi dengan cepat yang membantu Anda melacak meditasi.

Apa itu Tenang?

Misi kami adalah membuat dunia menjadi tempat yang lebih bahagia dan sehat. Melalui situs web, blog, dan aplikasi kami—yang berisi meditasi, kisah tidur, musik, gerakan, dan banyak lagi—kami mendefinisikan ulang seperti apa perawatan kesehatan mental pada tahun 2021 dan seterusnya. Dengan lebih dari 100 juta pengguna di seluruh dunia, 100.000 pengguna baru setiap hari, dan kemitraan kami yang semakin berkembang dengan perusahaan-perusahaan besar, kami memberikan dampak positif kepada lebih banyak orang setiap harinya.

Ketenangan direkomendasikan oleh psikolog, terapis, pakar kesehatan mental, dan pers terkemuka:

* “Saya biasanya waspada terhadap aplikasi meditasi karena terkadang aplikasi tersebut mengandung terlalu banyak pembicaraan mistik sesuai selera saya. Tapi Calm malah berisi panduan seperti 'Berkonsentrasi pada tubuh Anda'” - New York Times

* “Di dunia digital yang hiruk pikuk dan gila yang kita jalani, terkadang kita perlu mengambil langkah mundur dan mencium bunga mawar” - Mashable

* “Menghilangkan gangguan...akhirnya membantu saya rileks dan menyadari bahwa semua hal yang membuat saya stres bukanlah masalah besar” - Tech Republic