Latihan di rumah untuk lelaki

Latihan untuk rumah tanpa peralatan. Latihan yang berkesan. Otot dalam 30 hari

Latihan di rumah untuk lelaki adalah program latihan harian tanpa peralatan dengan latihan yang berkesan untuk semua otot dalam 30 hari.

Dalam permohonan itu anda akan mendapati set latihan yang akan membantu untuk mengepam otot-otot seluruh badan. Setiap kompleks direka untuk 30 hari. Dengan bersenam selama 20-30 minit sehari, anda akan meningkatkan kecergasan fizikal, menurunkan berat badan berlebihan dan meningkatkan jisim otot.

Tiada peralatan. Semua latihan sangat mudah, tetapi seefektif mungkin. Anda tidak memerlukan gim dan pelatih – semua latihan dilakukan tanpa peralatan dengan berat badan anda sendiri di rumah.

Bagaimana membina otot di rumah? Semua kompleks latihan dan pemilihan latihan dibuat oleh pakar yang berkelayakan dari arah yang berbeza: kecergasan kekuatan, crossfit, bina badan. Oleh itu, latihan lelaki kami sangat berkesan dan seimbang. Latihan kekuatan sangat sesuai untuk mendapatkan jisim otot, menurunkan berat badan dan mengetatkan nada otot. Program latihan di rumah akan membantu mengepam otot pektoral, abs, punggung atau Lengan hanya dalam beberapa minggu.

Set latihan baru " latihan di rumah untuk lelaki. Latihan tanpa peralatan" mengandungi arahan berikut: latihan untuk seluruh badan, latihan untuk belakang dan bahu, latihan untuk dada dan lengan, latihan untuk kaki, latihan untuk akhbar.

Bersama dengan program latihan rumah yang berkesan untuk lelaki, kami telah melaksanakan kalkulator badan yang akan membantu anda menentukan bentuk fizikal anda dengan tepat.

Muat turun aplikasi"latihan di rumah untuk lelaki". Anda tidak memerlukan gim lagi. Latihan tanpa peralatan untuk semua kumpulan otot dalam 30 hari.