Home Workout for Men

การออกกำลังกายที่บ้านอย่างมีประสิทธิภาพสำหรับการสร้างกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว - ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

การออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายเป็นโปรแกรมการฝึกทุกวันโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ กับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสำหรับกล้ามเนื้อทุกส่วนใน 30 วัน

ในแอพพลิเคชั่นนี้ คุณจะพบกับชุดออกกำลังกายต่างๆ ที่จะช่วยปั๊มกล้ามเนื้อทั่วร่างกาย แต่ละคอมเพล็กซ์ได้รับการออกแบบเป็นเวลา 30 วัน โดยการออกกำลังกาย 20-30 นาทีต่อวัน คุณจะปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย ลดน้ำหนักส่วนเกิน และเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ

ไม่มีอุปกรณ์ แบบฝึกหัดทั้งหมดนั้นง่ายมาก แต่มีประสิทธิภาพมากที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องมียิมและผู้ฝึกสอน การออกกำลังกายทั้งหมดทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่มีน้ำหนักของคุณเองที่บ้าน

วิธีสร้างกล้ามเนื้อที่บ้าน? ศูนย์ฝึกอบรมและการเลือกแบบฝึกหัดทั้งหมดจัดทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติตามทิศทางที่แตกต่างกัน: ฟิตเนสเพื่อความแข็งแรง, ครอสฟิต, เพาะกาย ดังนั้นการออกกำลังกายสำหรับผู้ชายของเราจึงมีประสิทธิภาพและสมดุลอย่างไม่น่าเชื่อ การฝึกความแข็งแรงเหมาะสำหรับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก และกระชับกล้ามเนื้อ โปรแกรมการฝึกที่บ้านจะช่วยปั๊มกล้ามเนื้อหน้าอก หน้าท้อง หลัง หรือแขนในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์

คอมเพล็กซ์ออกกำลังกายใหม่ "การฝึกที่บ้านสำหรับผู้ชายและการออกกำลังกายที่ไม่มีอุปกรณ์" ประกอบด้วยคอมเพล็กซ์ต่อไปนี้: การฝึกสำหรับทั้งร่างกาย, การฝึกสำหรับหลังและไหล่, การฝึกหน้าอกและแขน, การฝึกขา, การฝึกสำหรับสื่อมวลชน

ร่วมกับโปรแกรมการฝึกที่บ้านที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชาย เราได้นำเครื่องคำนวณร่างกายมาใช้ ซึ่งจะช่วยให้คุณกำหนดรูปร่างของคุณได้อย่างแม่นยำ

ดาวน์โหลดแอป "ออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชาย" คุณไม่จำเป็นต้องมียิมอีกต่อไป ออกกำลังกายแบบไม่มีอุปกรณ์สำหรับกล้ามเนื้อทุกกลุ่มใน 30 วัน