Moodfit

Pelacak suasana hati, perawatan diri, CBT, syukur, pernapasan, meditasi, tidur & lainnya

** Aplikasi Kesehatan Mental Keseluruhan Terbaik tahun 2020, 2021 & 2022. Pelacak Suasana Hati Terbaik 2023. *** - Pikiran Sangat Baik

"Ini cara yang bagus untuk mencatat pemikiran Anda tentang kesehatan Anda setiap hari. Dan latihan ini membantu Anda untuk rileks." - pengguna Meg Ellis

"Saya seorang terapis remaja dan mulai menggunakan aplikasi ini untuk melihat apakah ini adalah sesuatu yang dapat saya tawarkan kepada klien saya. Saya menyukainya dan saya dapat merekomendasikannya dengan percaya diri karena saya menyadari bahwa aplikasi ini membantu saya memperlambat dan menjadi lebih sadar akan caranya aku melakukannya pada siang hari." - pengguna Sharon McCallie-Steller

Setiap orang bisa mendapatkan manfaat dari pengurangan stres dan peningkatan kebugaran kesehatan mental mereka. Jika Anda mengalami kesulitan, Moodfit dapat membantu Anda bergerak maju. Jika Anda berkembang, Moodfit dapat membantu Anda membangun ketahanan agar Anda tetap bertahan dalam menghadapi kesulitan hidup.

Moodfit menyediakan seperangkat alat terlengkap untuk kesehatan mental yang baik, dan membantu Anda memahami apa yang membuat suasana hati Anda naik dan turun.

CARA MENGGUNAKAN MOODFIT

- Sebagai jurnal suasana hati untuk membawa kesadaran dan lebih memahami suasana hati Anda.

- Untuk mengungkap apa yang terjadi di sistem saraf Anda yang dapat memengaruhi perasaan, pemikiran, dan perilaku Anda.

- Untuk mengerjakan serangkaian tujuan harian yang dipersonalisasi yang merupakan latihan kesehatan mental harian Anda yang mencakup praktik baik seperti rasa syukur, pernapasan, dan perhatian.

- Untuk memperkuat pesan positif dan menciptakan kebiasaan baru yang meningkatkan mood Anda.

- Untuk memproses pemikiran menyimpang yang menyebabkan ketidaknyamanan emosional menggunakan teknik CBT.

- Membuat jurnal rasa syukur yang dapat mengubah otak Anda untuk melihat lebih banyak hal positif dalam hidup.

- Melakukan latihan pernafasan agar cepat meningkatkan rasa tenang.

- Untuk mempelajari dan mempraktikkan meditasi mindfulness yang telah terbukti mengurangi stres.

- Untuk memahami hubungan antara suasana hati dan faktor gaya hidup seperti tidur, olahraga, nutrisi, dan pekerjaan.

- Untuk melacak variabel khusus apa pun yang ingin Anda pahami pengaruhnya terhadap suasana hati Anda, misalnya. hidrasi Anda, asupan kafein, atau interaksi dengan teman tertentu. Anda benar-benar dapat melacak dan menganalisis apa pun.

- Untuk melacak obat-obatan yang berhubungan dengan suasana hati Anda dan lebih memahami apa yang berhasil.

- Untuk melakukan penilaian kesehatan mental seperti PHQ-9 (depresi) dan GAD-7 (kecemasan) dan melihat perubahannya seiring waktu.

- Untuk menerima konten pendidikan dan inspirasi tentang topik-topik seperti perenungan, penundaan, dan motivasi.

NILAI INTI KAMI

- Kami percaya bahwa setiap orang dapat memperoleh manfaat dari menjaga kesehatan mental mereka.

- Kami percaya bahwa kesehatan mental yang baik bukan hanya tidak adanya penyakit mental klinis. Kami ingin membantu Anda berkembang sepenuhnya.

- Kami yakin tidak ada solusi universal untuk kesehatan mental yang baik dan mencoba berbagai alat serta melacak hasilnya sangatlah penting untuk memahami mana yang terbaik bagi Anda.

TERHUBUNG DENGAN KAMI

Datang dan bergabunglah dalam percakapan tentang kesehatan mental yang baik.

- Situs web - https://www.getmoodfit.com

- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Butuh bantuan dengan Moodfit atau punya masukan atau pertanyaan? Email kami di [email protected]. Kami dengan tulus senang mendengar pendapat pengguna kami.

Ketentuan layanan kami: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

Kebijakan privasi kami: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.