Moodfit

Трекер настроения, забота о себе, CBT, благодарность, работа с дыханием, медитация, сон и многое другое

** Лучшее приложение для психического здоровья в 2020, 2021 и 2022 годах. Лучший трекер настроения 2023 года. *** — Verywell Mind

«Это отличный способ каждый день записывать свои мысли о том, каково ваше здоровье. А упражнения помогают вам расслабиться». - пользователь Мэг Эллис

«Я подростковый терапевт и начал использовать это приложение, чтобы узнать, могу ли я предложить его своим клиентам. Мне оно нравится, и я могу с уверенностью рекомендовать его, потому что заметил, что оно помогает мне замедлиться и лучше осознавать, как Я делаю это в течение дня». - пользователь Шэрон МакКалли-Стеллер

Каждый может получить пользу от снижения стресса и улучшения своего психического здоровья. Если вы боретесь, Moodfit может помочь вам продвинуться к процветанию. Если вы преуспеваете, Moodfit может помочь вам повысить устойчивость, которая позволит вам оставаться на плаву перед лицом жизненных невзгод.

Moodfit предоставляет наиболее полный набор инструментов для хорошего психического здоровья и помогает понять, что поднимает и ухудшает ваше настроение.

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ MOODFIT

- В качестве журнала настроения, чтобы лучше понять ваше настроение.

- Выяснить, что происходит в вашей нервной системе и может повлиять на то, как вы чувствуете, думаете и ведете себя.

- Работать над набором индивидуальных ежедневных целей, которые представляют собой ежедневную тренировку психического здоровья и включают в себя такие хорошие практики, как благодарность, работа с дыханием и осознанность.

- Чтобы закрепить позитивные сообщения и создать новые привычки, которые улучшат ваше настроение.

- Обработать искаженное мышление, вызывающее эмоциональный дискомфорт, с помощью методов КПТ.

- Вести дневник благодарности, который изменит ваш мозг и позволит видеть в жизни больше позитива.

- Делать дыхательные упражнения, чтобы быстро повысить чувство спокойствия.

- Изучать и практиковать медитацию осознанности, которая, как было доказано, снижает стресс.

- Понять взаимосвязь между вашим настроением и такими факторами образа жизни, как сон, физические упражнения, питание и работа.

- Чтобы отслеживать любые пользовательские переменные, которые вы хотите понять, как они влияют на ваше настроение, например. ваша гидратация, потребление кофеина или взаимодействие с конкретным другом. Вы можете буквально отслеживать и анализировать что угодно.

- Чтобы отслеживать прием лекарств, влияющих на настроение, и лучше понимать, что работает.

- Провести оценки психического здоровья, такие как PHQ-9 (депрессия) и GAD-7 (тревога), и посмотреть, как они меняются с течением времени.

- Получить образовательный контент и вдохновение по таким темам, как размышления, прокрастинация и мотивация.

НАШИ ОСНОВНЫЕ ЦЕННОСТИ

- Мы считаем, что работа над своим психическим здоровьем может принести пользу буквально каждому.

- Мы считаем, что хорошее психическое здоровье – это не просто отсутствие клинических проявлений психического заболевания. Мы хотим помочь вам полностью процветать.

- Мы считаем, что не существует универсального решения для поддержания хорошего психического здоровья, и что тестирование различных инструментов и отслеживание их результатов имеет решающее значение для понимания того, что лучше всего подходит именно вам.

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ

Приходите и присоединяйтесь к разговору о хорошем психическом здоровье.

- Сайт - https://www.getmoodfit.com

- Инстаграм - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Нужна помощь с Moodfit или у вас есть отзывы или вопросы? Напишите нам по адресу [email protected]. Нам искренне приятно получать отзывы от наших пользователей.

Наши условия обслуживания: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

Наша политика конфиденциальности: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.