Moodfit

Monitor nastroju, samoopieka, CBT, wdzięczność, praca z oddechem, medytacja, sen i nie tylko

** Najlepsza aplikacja dotycząca ogólnego zdrowia psychicznego w latach 2020, 2021 i 2022. Najlepszy monitor nastroju 2023. *** - Verywell Mind

„To świetny sposób na codzienne zapisywanie przemyśleń na temat stanu zdrowia. Ćwiczenia pomagają się zrelaksować”. - użytkownik Meg Ellis

„Jestem terapeutką młodzieży i zaczęłam korzystać z tej aplikacji, aby sprawdzić, czy mogę zaoferować ją moim klientom. Bardzo mi się podoba i mogę ją śmiało polecić, ponieważ zauważyłam, że pomaga mi ona zwolnić tempo i być bardziej świadoma tego, jak Robię to w ciągu dnia.” - użytkownik Sharon McCallie-Steller

Każdy może odnieść korzyść z redukcji stresu i poprawy kondycji psychicznej. Jeśli masz trudności, Moodfit może pomóc Ci w rozwoju. Jeśli dobrze się rozwijasz, Moodfit może pomóc Ci zbudować odporność, która utrzyma Cię w obliczu przeciwności losu.

Moodfit zapewnia najbardziej kompleksowy zestaw narzędzi zapewniających dobre zdrowie psychiczne i pomaga zrozumieć, co wpływa na poprawę i obniżenie nastroju.

SPOSOBY WYKORZYSTANIA MOODFIT

- Jako dziennik nastroju, który ma na celu uświadomienie i lepsze zrozumienie Twojego nastroju.

- Aby odkryć, co dzieje się w Twoim układzie nerwowym, co może mieć wpływ na to, jak się czujesz, myślisz i zachowujesz.

- Praca nad zestawem spersonalizowanych codziennych celów, które stanowią codzienny trening zdrowia psychicznego i obejmują dobre praktyki, takie jak wdzięczność, praca z oddechem i uważność.

- Aby wzmocnić pozytywne przesłania i stworzyć nowe nawyki, które poprawią Twój nastrój.

- Aby przetworzyć zniekształcone myślenie, które powoduje dyskomfort emocjonalny, za pomocą technik terapii poznawczo-behawioralnej.

- Prowadzenie dziennika wdzięczności, który może zmienić Twój mózg, aby widzieć więcej pozytywów w życiu.

- Wykonywanie ćwiczeń oddechowych, aby szybko zwiększyć poczucie spokoju.

- Nauka i praktyka medytacji uważności, która, jak wykazano, zmniejsza stres.

- Zrozumienie związku między nastrojem a czynnikami stylu życia, takimi jak sen, ćwiczenia, odżywianie i praca.

- Aby śledzić dowolne zmienne niestandardowe, które chcesz zrozumieć, jak wpływają one na Twój nastrój, np. nawodnienie, spożycie kofeiny lub interakcje z konkretnym przyjacielem. Możesz dosłownie śledzić i analizować wszystko.

- Aby śledzić leki związane z nastrojem i lepiej zrozumieć, co działa.

- Aby dokonać oceny zdrowia psychicznego, np. PHQ-9 (depresja) i GAD-7 (lęk) i zobaczyć, jak zmieniają się one w czasie.

- Aby otrzymywać treści edukacyjne i inspiracje na tematy takie jak rozmyślanie, odkładanie spraw na później i motywacja.

NASZE GŁÓWNE WARTOŚCI

- Wierzymy, że z pracy nad swoim zdrowiem psychicznym może skorzystać dosłownie każdy.

- Wierzymy, że dobre zdrowie psychiczne to nie tylko brak klinicznej choroby psychicznej. Chcemy pomóc Ci w pełni się rozwijać.

- Uważamy, że nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania zapewniającego dobre zdrowie psychiczne, a wypróbowanie różnych narzędzi i śledzenie ich wyników ma kluczowe znaczenie, aby zrozumieć, co jest dla Ciebie najlepsze.

POŁĄCZ SIĘ Z NAMI

Przyjdź i przyłącz się do rozmowy na temat dobrego zdrowia psychicznego.

- Strona internetowa - https://www.getmoodfit.com

- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Potrzebujesz pomocy z Moodfit, masz uwagi lub pytania? Napisz do nas na [email protected]. Naprawdę uwielbiamy słuchać opinii naszych użytkowników.

Nasze warunki korzystania z usługi: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

Nasza polityka prywatności: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.