OWAPP: Entrenamiento embarazo

OWApp adalah aplikasi untuk ibu yang melatih.

OWApp adalah aplikasi untuk ibu yang melatih. Sesi kekuatan, kardio, mobilitas dan meditasi direncanakan dan aman untuk kehamilan Anda. Berdasarkan bukti ilmiah.

SESI AMAN UNTUK ANDA DAN BAYI ANDA: Program pelatihan kami didasarkan pada bukti ilmiah dan dirancang oleh Dr. Lidia Romero di bidang Biomedis di bidang PA dan Kesehatan. Kami didasarkan pada entitas penting seperti ACOG (American College of Obstetrics and Gynecology), CSEP (Canadian Society for Exercise Physiology) dan ACSM (American College of Sports Medicine). Kami ingin merawat Anda dan bayi Anda menggunakan pelatihan sebagai alat, tetapi Anda melakukannya dengan tenang dan aman.

KAPAN SAJA, DARI MANA SAJA: Latihan Anda di OWApp tersedia 24 jam sehari, 7 hari seminggu. Dapat diakses dari perangkat seluler Anda (ponsel dan Tablet) atau Smart TV Anda.

DENGAN HISPANIK SPEAKING CHAT: OWApp adalah satu-satunya aplikasi di pasar yang memiliki dukungan. Anda tidak akan pernah sendirian di sepanjang jalan, di sisi lain layar adalah pelatih berkualitas kami yang mendukung Anda dalam apa yang Anda butuhkan dan menjawab pertanyaan Anda. Lupakan bot yang mengganggu! Dengan OWApp Anda memiliki obrolan langsung dengan pelatih Anda dan dengan komitmen untuk merespons dalam waktu maksimal 24 jam selama hari-hari sekolah.

MENGGUNAKAN MATERIAL YANG DAPAT DIAKSES DAN MUDAH: Anda tidak membutuhkan banyak bahan, cukup sepasang dumbbell atau botol air, karet gelang, miniband, bola kecil dan fitball. Tentu saja, jangan lupakan motivasinya!

KALENDER TERJADWAL MENURUT KEBUTUHAN SETIAP TAHAP: Pelatihan OWApp direncanakan secara strategis oleh pelatih dan spesialis yang berkualifikasi, tergantung pada kebutuhan setiap tahap kehamilan. Dalam kalender pribadi Anda, setiap bulan dirancang secara seimbang, dengan tepat dosis sesi terpandu berikut yang direkam dalam video:

OWA FIT & OWA CARDIO: sesi kekuatan dan kardio untuk menjaga kondisi fisik Anda.

MOBILITAS OWA: sesi yang ditujukan untuk mengurangi ketidaknyamanan kehamilan.

OWA PELVIC & CORE: latihan dasar panggul dan perut untuk mencegah inkontinensia urin dan tidak merusak diastasis perut Anda.

OWA MIND: sesi meditasi untuk meningkatkan kesejahteraan emosional Anda dan memberdayakan diri Anda pada saat melahirkan

OWA EXPRÉSS: sesi 20 menit. untuk hari-hari ketika Anda lebih tepat waktu.

DASAR-DASAR OWA: sesi pendidikan tentang cara melakukan latihan dengan benar sehingga Anda tidak hanya berlatih keras, tetapi juga berlatih dengan baik.

MEDITASI: OWApp lebih dari sekadar aplikasi pelatihan, OWApp mencakup meditasi singkat antara 5, 10, dan 20 menit.

SESI MOBILITAS UNTUK MENGHILANGKAN GANGGUAN: Untuk meringankan ketidaknyamanan kehamilan (lumbal, linu panggul, tulang rusuk, pubis), OWA Mobility. Sesi sekitar 10-20 menit. untuk dilakukan di mana saja untuk bantuan instan.

MOTIVASI YANG ANDA BUTUHKAN: Untuk mencapai tujuan Anda, Anda membutuhkan motivasi dan untuk termotivasi Anda membutuhkan alasan. Itulah sebabnya, setiap minggu, OWApp mengirimi Anda pemberitahuan untuk mengingatkan Anda bahwa Anda harus berlatih, serta memberikan Anda informasi yang ketat untuk menagih Anda dengan alasan melakukannya.

TIPS NUTRISI DAN RESEP SEHAT SELAMA KEHAMILAN: Di dalam aplikasi, Anda akan memiliki saran nutrisi dan beberapa resep sehat sehingga Anda dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan kebiasaan nutrisi yang tepat.

MENGAPA ANDA HARUS LATIHAN SELAMA KEHAMILAN?

• Menurunkan risiko diabetes gestasional, preeklamsia, dan hipertensi ibu serta nyeri punggung bawah.

• Mempromosikan pemulihan pascapersalinan yang lebih baik dan berat badan sebelumnya.

• Mempromosikan perkembangan neuromotorik yang lebih baik pada bayi dan kesehatan jantungnya

• Mengurangi risiko operasi caesar dan persalinan dengan efek samping.

• Meningkatkan kemungkinan melahirkan lebih cepat.

• Mempercepat pemulihan diastasis recti dan penutupan dasar panggul.

Kebijakan Privasi: https://www.owacademy.com/politica-de-privacidad