Pranaria

Latihan pernapasan dalam untuk paru-paru, untuk bersantai. Pranayama bernapas yoga - tanpa stres

Selamat datang di Pranaria.

Hanya sedikit orang yang tahu apa peran besar bernapas memainkan olahraga dalam kehidupan kita masing-masing.

Yang benar dan bernapas dengan diafragma memungkinkan Anda untuk meningkatkan volume udara yang dihirup oleh paru-paru dan meningkatkan saturasi sel-sel tubuh dengan oksigen. Pranayama benar-benar menormalkan kerja dari seluruh organisme: menyetarakan tekanan, meningkatkan fungsi jantung, menghilangkan kecemasan dan stres. Menurut tes kapasitas paru-paru: mereka memegang 3-6 liter udara, tetapi biasanya, volume efektif kami hanya hanya 400-500 ml udara.

Dalam Pranaria, kami telah mengumpulkan terbaik latihan pernapasan bebas berdasarkan pada kedua praktek kuno Veda dan Sufi prana yoga dan penelitian ilmiah modern.

Bagaimana praktik dapat membantu:

⦿ Prana bernapas yoga akan membantu Anda untuk bersantai dan fokus;

⦿ Anda dapat menggunakan mondar-mandir aplikasi pranayama pernapasan untuk kegelisahan, untuk asma, tekanan darah tinggi, dan serangan panik. Akibatnya, Anda dapat dengan mudah dan efektif mengendalikan emosi Anda;

pelatihan kapasitas ⦿ Lung: Kembalikan volume penting;

⦿ Tarik napas waktu napas akan meningkatkan tingkat aktivitas otak: perhatian Anda, konsentrasi, dan memori;

⦿ Belajarlah untuk menginduksi keadaan ketenangan dan relaksasi dalam diri Anda dengan bantuan napas prana yang tepat dan bersantai latihan kontrol;

⦿ Meningkatkan kualitas dan kedalaman tidur;

⦿ Kuat paru olahraga, pembersihan, dan pemulihan;

⦿ Menyiapkan untuk pertemuan atau kinerja yang penting, menjadi lebih sadar;

⦿ Mengurangi tingkat tekanan, stres, dan kecemasan.

paru-paru Kuat latihan aplikasi

Setiap orang terbiasa dengan fakta bahwa Anda dapat melatih otot-otot lengan dan kaki, tapi dengan cara yang sama, Anda dapat melakukan pelatihan kapasitas paru-paru. Semakin aktif paru-paru ventilasi, yang lebih lengkap mereka disertakan dengan darah, dan semakin baik umum kesejahteraan kita.

Dipandu prana pernapasan dalam aplikasi dapat membantu untuk meringankan kesejahteraan umum, serta bantuan, mengembalikan uji kapasitas paru-paru.

Kami telah mengembangkan tes paru-paru khusus yang mengukur volume Anda saat ini dengan bantuan o menghirup napas waktu. Dengan melakukan latihan dan prana, Anda dapat melacak tingkat Anda saat ini kapasitas paru-paru dan mengamati dalam dinamika.

Pranayama

Pranaria didasarkan pada pendekatan ilmiah: kami telah beradaptasi berirama 4 7 8 praktik pernapasan yang terbaik dari sistem Sufi dan Veda untuk penggunaan sehari-hari. Yang terbaik latihan dipandu pola seperti 4-7-8 timer, Kapalabhati, berirama, dan Intermittent prana bernapas bersantai dan meditasi fokus.

Fungsi utama dari aplikasi pranayama

• 24 program latihan untuk berlatih berbagai jenis serba meditasi pernapasan dipandu untuk tenang dan rileks, pranayama untuk kepercayaan diri, sebelum tidur, untuk paru-paru memeriksa kesehatan, kereta sadar, yang terkenal 478 bersantai praktek breathwrk dan banyak lainnya;

• Tarik napas waktu menghembuskan napas dengan petunjuk suara dan pemberitahuan suara;

• Instruksi lengkap dan rekomendasi untuk setiap latihan: bagaimana melakukan latihan prana yoga pernapasan untuk kegelisahan dengan perut benar, yang posisi lebih baik, ketika menghirup dan kapan harus menghembuskan napas;

• Sejumlah besar tema musik dan suara - Anda dapat menyesuaikan setiap latihan dan benar-benar melibatkan diri dalam proses meditasi.

Berapa lama latihan terakhir?

Durasi rata-rata setiap latihan adalah 7 menit. Selain itu, Anda dapat menyesuaikan durasi setiap diri pelajaran. Bahkan 4-5 menit resonansi latihan pranayama pernapasan untuk bersantai dan menenangkan diri di app akan memiliki efek yang luar biasa.

Bagaimana melakukannya dengan benar?

Disarankan untuk memilih 1-3 program dan berlatih secara teratur di app napas menghirup kami. terlihat hasilnya mungkin muncul pada awal minggu pertama. Pranaria memiliki menantang sistem breathwork gratis dengan yang Anda dapat menyesuaikan jadwal pelatihan Anda dan melacak kemajuan Anda.