Pranaria

پھیپھڑوں کے لیے گہری سانس لینے کی مشقیں، آرام کرنے کے لیے۔ پرانیاما سانس لینے یوگا - کوئی تناؤ نہیں۔

میں Pranaria میں خوش آمدید. پر

کچھ لوگوں کو ایک بڑا کردار ہم میں سے ہر ایک کی زندگی میں ورزش ڈرامے سانس لیتے ہیں کیا پتہ.

ڈایافرام کے ساتھ صحیح اور گہری سانس لینے آپ کے پھیپھڑوں کے ذریعے سانس کے ساتھ ہوا کے حجم میں اضافہ اور آکسیجن کے ساتھ جسم کے خلیات کے سنترپتی بہتر بنانے کے لئے اجازت دیتا ہے. ،، دباؤ equalizes دل کی تقریب کو بہتر بناتا ہے بے چینی اور کشیدگی کو ہٹا دیتا ہے: پراتایام مکمل طور پر پوری حیاتیات کے کام normalizes ہے. پھیپھڑوں کی صلاحیت ٹیسٹ کے مطابق: وہ ہوا کی 3-6 لیٹر کے حامل ہیں، لیکن عام طور پر، ہماری موثر حجم صرف صرف 400-500 ہوا ملی ہے.

Pranaria میں ہم قدیم ویدک اور صوفی پران یوگا طریقوں اور جدید سائنسی تحقیق دونوں کی بنیاد پر بہترین مفت سانس کی مشقوں کو جمع کیا ہے.

پر کس طرح کے طرز عمل کی مدد کر سکتے ہیں:

⦿ پران سانس لے یوگا آرام اور توجہ کے لئے آپ کی مدد کرے گا؛

⦿ تم رفتار پراتایام سانس لینے میں اے پی پی کی پریشانی کے لئے، دمہ، ہائی بلڈ پریشر کے لئے استعمال کرتے ہیں، اور گھبراہٹ کے حملوں کر سکتے ہیں. اس کے نتیجے کے طور پر، آپ کو آسانی سے اور مؤثر طریقے سے آپ کے جذبات کو کنٹرول کر سکتے ہیں؛

⦿ پھیپھڑوں کی صلاحیت کی تربیت: اہم حجم بحال؛

⦿ سانس سے Exhale ٹائمر دماغ کی سرگرمیوں کی سطح میں اضافہ کرے گا: آپ کی توجہ، حراستی، اور میموری؛

⦿ مناسب پران سانس کی مدد کے ساتھ اپنے آپ میں calmness اور آرام کی حالت دلانا اور کنٹرول کا استعمال آرام کرنے جانیے.

⦿ نیند کے معیار اور گہرائی کو بہتر بنانا؛

⦿ مضبوط پھیپھڑوں ورزش، صفائی، اور صحت یابی؛

⦿ ایک اہم اجلاس یا کارکردگی کے لئے کو ترتیب دیا، زیادہ احساس بن؛

⦿ تخفیف پریشر، کشیدگی، اور بے چینی کی سطح.

پر مضبوط پھیپھڑوں ورزش اپلی کیشن ہے

ہر کوئی آپ کو بازو اور ٹانگوں کے پٹھوں کو تربیت کر سکتے ہیں، لیکن اسی طرح میں، آپ کو پھیپھڑوں کی صلاحیت کی تربیت بھی کر سکتے ہیں حقیقت یہ ہے کہ عادی ہے. زیادہ فعال طور پر پھیپھڑوں ہوادار رہے ہیں، زیادہ مکمل طور پر وہ خون کے ساتھ فراہم کی جاتی ہے، اور بہتر ہمارے جنرل بہبود.

گائڈڈ پران گہری سانس لینے اپلی کیشن، جنرل بہبود، کے ساتھ ساتھ مدد کے خاتمے کے پھیپھڑوں کی صلاحیت کا ٹیسٹ کو بحال کرنے میں مدد کر سکتے ہیں.

ہم مدد کے O سانس سے Exhale ٹائمر کے ساتھ اپنے موجودہ حجم اقدامات کہ ایک خاص پھیپھڑے ٹیسٹ تیار کیا ہے. مشقوں اور پران کرتے ہوئے، آپ کے پھیپھڑوں کی صلاحیت کی موجودہ سطح پر نظر رکھنے اور حرکیات میں اس کا مشاہدہ کر سکتے ہیں.

میں پراتایام کریں

Pranaria ایک سائنسی نقطہ نظر پر مبنی ہے: ہم روز مرہ استعمال کے لئے صوفی اور ویدک نظاموں سے بہترین طالبدق 4 7 8 سانس لینے کے طریقوں کے مطابق ڈھال لیا ہے. بہترین ورزش کی رہنمائی پیٹرن جیسے 4-7-8 ٹائمر، Kapalabhati، طالبدق، اور وقفے وقفے سے سانس لینے پران آرام اور توجہ مراقبے.

پراتایام درخواست کی مرکزی تقریب

• رفتار کی رہنمائی کی سانس لینے میں مراقبہ کی مختلف اقسام کی صحت کی جانچ پڑتال کے پھیپھڑوں، ٹرین احساس کے لئے، بستر سے پہلے، پرسکون اور آرام، اعتماد کے لئے پراتایام کرنے کی مشق کے لئے 24 ورزش پروگرام، مشہور 478 breathwrk مشق اور بہت سے دوسرے آرام؛

• سانس کی آواز ہدایات اور آواز کی اطلاعات کے ساتھ سے Exhale ٹائمر؛

• ہر ورزش کے لئے تفصیلی ہدایات اور سفارشات: صحیح پیٹ کے ساتھ پریشانی کا پران یوگا سانس کی مشقوں کس طرح کرنا ہے، پوزیشن بہتر ہے جو، جب جب سانس چھوڑتے کو سانس اور کرنے کے لئے؛

• موسیقی کے موضوعات اور آواز کی ایک بڑی تعداد - آپ ہر ورزش اپنی مرضی کے مطابق کر سکتے ہیں اور مکمل طور پر مراقبہ کے عمل میں اپنے آپ کو وسرجت.

پر کتنی دیر تک ورزش تک رہتا ہے؟ پر

ہر ورزش کی اوسط مدت 7 منٹ ہے. کے علاوہ، آپ ہر سبق اپنے آپ کی مدت اپنی مرضی کے مطابق کر سکتے ہیں. گونج پراتایام سانس لینے میں ورزش کے 4-5 منٹ بھی آرام اور اطلاق میں پرسکون ہو جاؤ ایک حیرت انگیز اثر پڑے گا.

پر درست طریقے سے ایسا کرنے کے لئے کس طرح؟ پر

یہ 1-3 کے پروگراموں کا انتخاب کریں اور ہماری سانس سے Exhale ایپ میں باقاعدگی سے مشق کرنے کے لئے سفارش کی جاتی ہے. مرئی نتائج پہلے ہفتے کے طور پر ابتدائی طور پر ظاہر ہو سکتے ہیں. Pranaria جس کے ساتھ آپ کو آپ کی تربیت شیڈول اپنی مرضی کے مطابق اور آپ کی پیش رفت سے باخبر رہ سکتے ایک چیلنج مفت breathwork نظام ہے.