PRGRM

Kekuatan, Kardio, Mobilitas

Pelatihan Lebih Cerdas. Hasil Unggul. Berlatih di bawah salah satu dari 3 program yang dibuat secara cerdas oleh Jack Hanrahan. Sistem pelatihannya yang telah terbukti mencakup latihan kekuatan, kardio, dan mobilitas untuk membuat Anda lebih kuat, bugar, dan bergerak lebih baik.

Program-programnya mudah diikuti dan dipandu sepenuhnya oleh Jack. Mereka terus menerus dan berubah setiap bulan untuk membangun kemajuan Anda.

Mulai bangun kembali kebugaran Anda dengan uji coba gratis selama 7 hari.

MEMBANGUN KEBUGARAN YANG BAIK

Semua program kami mencakup dosis latihan kekuatan, kardio, dan mobilitas yang sehat: 3 pilar rencana kebugaran yang menyeluruh.

-Latihan kekuatan mengutamakan beban bebas dan didasarkan pada pola gerakan untuk membangun otot dan kekuatan secara seimbang dan fungsional.

-Latihan cardio seimbang metode intensitas rendah dan tinggi untuk memaksimalkan kebugaran aerobik.

-Mobilitas rutin menjaga persendian Anda tetap sehat dan bergerak dengan baik.

MUDAH DIIKUTI: LATIHAN TERSTRUKTUR & TERPANDUAN

Semua program kami sepenuhnya terstruktur dan dipandu oleh Jack.

Latihan kekuatan menampilkan demo dan tutorial latihan berkualitas tinggi yang memberi Anda kepercayaan penuh pada bentuk Anda. Mereka termasuk pengatur waktu istirahat, panduan berat badan, dan pencatatan berat badan sehingga Anda dapat melacak kemajuan Anda.

Pilih dari lebih dari satu metode kardio, apakah Anda ingin pergi ke jalan atau tetap di dalam dan melakukan salah satu sirkuit anti-HIIT berat badan Jack yang pernah populer. Anda akan dipandu tentang durasi dan intensitas latihan Anda agar sesuai dengan kebugaran Anda saat ini dan meningkatkan kebugaran aerobik Anda dengan mantap dari waktu ke waktu.

Ikuti bersama rutinitas mobilitas yang tertanam dalam program mingguan Anda dan Anda juga akan menemukan rutinitas ad hoc singkat untuk saat-saat Anda membutuhkan beberapa gerakan ekstra: seperti setelah duduk lama atau ketika Anda pertama kali bangun.

PELATIHAN TERUS MENERUS

Pelatihan tidak berhenti sampai Anda melakukannya. Semua program kami berkelanjutan dan latihan akan berubah setiap bulan untuk meningkatkan kemajuan Anda. Perpaduan sempurna antara konsistensi dan variasi untuk memaksimalkan hasil dan membuat latihan Anda tetap menyenangkan.

RENCANA YANG DISESUAIKAN

Pilih paket sesuai dengan Anda:

-Kemampuan: Dari pemula-lanjutan. Kami membantu Anda

-Peralatan: Gym lengkap ke gym rumah dan semua yang ada di antaranya

-Jadwal: Dari 3-7 hari per minggu

PROGRAM UNTUK SETIAP TUJUAN

PRGRM.Rebuild - untuk pengunjung gym tingkat menengah - lanjutan yang serius dalam membangun otot dan kekuatan serta ingin bugar dan sehat.

PRGRM.Thrive - untuk pemula - pengunjung gym menengah yang mencari rutinitas kebugaran yang menyeluruh dan berkelanjutan yang akan membuat mereka kuat, bugar, dan bergerak dengan baik.

PRGRM.Adapt - cocok untuk semua tingkat kebugaran. Program ini adalah solusi Anda untuk latihan kekuatan yang efektif di rumah dengan peralatan minimal. Latihan band resistensi dilengkapi dengan latihan kardio dan rutinitas mobilitas.

PERPUSTAKAAN MOBILITAS

Akses perpustakaan rutinitas mobilitas Jack yang terus berkembang yang dapat dialirkan ke laptop atau TV Anda dalam kenyamanan rumah Anda. Dirancang untuk memberi Anda #SelfCare yang sangat dibutuhkan

SYARAT HARGA

PRGRM gratis untuk diunduh. Penggunaan berkelanjutan memerlukan langganan ke salah satu paket premium kami, yang ditagih setiap bulan (1 bulan), setiap tiga bulan (3 bulan), atau setiap tahun (12 bulan). Pelanggan yang memilih siklus penagihan tahunan memenuhi syarat untuk masa percobaan 7 hari. Kecuali dibatalkan atau perpanjangan otomatis dimatikan 24 jam sebelum tanggal penagihan berikutnya atau uji coba 7 hari, Anda akan ditagih secara otomatis setelah setiap periode pembayaran untuk memperbarui paket Anda

ToS di https://api.ongo.app/tos atau kebijakan privasi di https://api.ongo.app/privacy