#SelfLove (GG Confidence & Sel

Latihan harian untuk meningkatkan harga diri, kepercayaan diri, dan motivasi Anda

Ingin membangun kepercayaan diri dan memiliki harga diri yang lebih tinggi? Ingin belajar bagaimana menjadi lebih sukses dan menikmati kekuatan batin-monolog?

MENINGKATKAN CINTA DIRI DAN HARGA DIRI ITU SEDERHANA

Buang pikiran negatif Anda. Terima pikiran positif Anda. Belajar untuk mengidentifikasi percakapan batin Anda dan menanggapi pikiran kehidupan nyata. Berlatih setiap hari dan tingkatkan harga diri dan kebugaran Anda.

ILMU DIDUKUNG

Aplikasi ini terbukti meningkatkan pemikiran suportif dan mengurangi keyakinan maladaptif dalam 7 makalah akademis yang diterbitkan.

Menurut model CBT, self talk negatif - interpretasi berkelanjutan individu tentang diri sendiri, orang lain, dan dunia - mempertahankan kesulitan psikologis seperti harga diri rendah, suasana hati, dan perilaku maladaptif.

BAGAIMANA SAYA MERASA CINTA DIRI

Fondasi dari harga diri dan harga diri yang sehat dibangun di atas keyakinan. Keyakinan kita berpotensi bias dan memengaruhi kemampuan kita untuk menghadapi situasi sehari-hari. Misalnya, jika saya percaya bahwa "segala sesuatu dalam hidup saya harus sempurna", saya tidak akan dapat memenuhi harapan ini dan kepercayaan diri saya akan berkurang.

KEPERCAYAAN DAN BICARA DIRI

Keyakinan dan self talk saling terkait. Dengan afirmasi harian, kita belajar merangkul self-talk yang lebih sehat dan adaptif. Kita dapat mengubah keyakinan kita dan menyingkirkan pola pikir yang berdampak negatif pada kepercayaan diri dan harga diri kita.

BAGAIMANA APLIKASI BEKERJA

Aplikasi ini dirancang untuk:

1. Tingkatkan kesadaran Anda akan pikiran negatif

2. Melatih Anda untuk mengidentifikasi dan menantang pikiran negatif

3. Tingkatkan akses harian Anda ke afirmasi dan pemikiran suportif

4. Tingkatkan otomatisitas pemikiran membantu

5. Berikan penegasan setiap hari untuk meningkatkan kepercayaan diri dan harga diri

APAKAH APLIKASI INI SAMA DENGAN TERAPI PSIKOLOGI?

Platform aplikasi kami tidak dirancang untuk digunakan sebagai terapi atau pengobatan, namun:

1. Ini digunakan oleh terapis CBT sebagai alat pelengkap.

2. Ini membantu dalam mempertahankan harga diri selama atau setelah terapi.

3. Dapat meredakan gejala kecemasan, kekhawatiran, obsesi, dan lainnya.

KENALI PIKIRAN ANDA

Tugas dasar dalam aplikasi ini sederhana - Anda akan diberikan pemikiran. Jika pikiran itu mendorong pembicaraan diri yang negatif - buanglah dengan menyeretnya di layar. Jika pikiran tersebut mendorong pemikiran positif atau netral, terimalah dengan menyeretnya ke arah Anda.

Semakin banyak kita berlatih, semakin otomatis proses ini jadinya.

BERAPA BANYAK YANG HARUS SAYA LATIH SETIAP HARI?

Untuk merasa lebih baik dan meningkatkan kepercayaan diri Anda, mulailah hari ini! Kami percaya aplikasi memungkinkan kami untuk belajar dan berlatih dengan cepat dan efektif. Aplikasi GG dirancang untuk menjadi yang paling efektif dalam sesi pelatihan singkat. Anda disarankan untuk menyelesaikan hingga 3 level per hari, yang seharusnya hanya memakan waktu antara 2-4 menit.

MULAI PERJALANAN ANDA MENUJU CINTA DIRI

Banyak topik dan tema aplikasi dipecah menjadi lebih dari 500 level. Setiap level memiliki kumpulan pemikiran self-talk. Pengguna diminta untuk menyelesaikan serangkaian 'pemikiran' acak untuk menyelesaikan level.

Untuk lebih memperkuat pembelajaran self-talk suportif, setiap level yang diselesaikan pemain diikuti dengan permainan memori di mana seseorang harus mengidentifikasi pernyataan suportif yang muncul di level sebelumnya.

Topik-topiknya meliputi: harga diri, kepercayaan pada perubahan, kritik diri, pemikiran negatif, koping, dorongan positif, membandingkan, perfeksionisme, emosi, ketakutan sosial, diri sebagai objek, bahaya dan ancaman, melihat keindahan, takut ditinggalkan, dan banyak lagi. .

Anda juga dapat menguji diri sendiri untuk melihat seberapa baik kepercayaan diri Anda berkembang dengan alat penilaian diri kami.

Pelatihan menggunakan aplikasi ini, memungkinkan untuk belajar secara bertahap dan mantap dari self-talk yang lebih adaptif sehingga membantu memutus siklus pemikiran jahat yang mempertahankan harga diri rendah.

PELAJARI LEBIH LANJUT TENTANG FAKTA DI BALIK APLIKASI GGTUDE

Kunjungi situs web kami: http://ggapps.net

APLIKASI LAIN OLEH GG

GG Self Care & Mood Tracker

GG OCD Kecemasan & Depresi

GGBI: Kesulitan & Keasyikan Citra Tubuh