#SelfLove (GG Confidence & Sel

Dagelijkse oefeningen om uw gevoel van eigenwaarde, zelfvertrouwen en motivatie te verbeteren

Wilt u zelfvertrouwen opbouwen en een hoger zelfbeeld hebben? Wil je leren hoe je succesvoller wordt en geniet van de kracht van innerlijke monoloog?

HET VERBETEREN VAN ZELFLIEFDE EN ZELFVERTROUWEN IS EENVOUDIG

Gooi je negatieve gedachten weg. Accepteer je positieve gedachten. Leer uw innerlijke gesprek te identificeren en te reageren op gedachten uit het echte leven. Train dagelijks en verbeter uw zelfvertrouwen en welzijn.

WETENSCHAP ONDERSTEUND

De app blijkt ondersteunend denken te verbeteren en onaangepaste overtuigingen te verminderen in 7 gepubliceerde academische papers.

Volgens CGT-modellen houden negatieve zelfbespreking - de voortdurende interpretaties van individuen van het zelf, anderen en de wereld - psychologische problemen in stand, zoals een laag zelfbeeld, gemoedstoestand en onaangepast gedrag.

HOE VOEL IK ZELFLIEFDE

De fundamenten van een gezonde eigenwaarde en eigenwaarde zijn gebaseerd op overtuigingen. Onze overtuigingen kunnen vooringenomen zijn en beïnvloeden ons vermogen om met dagelijkse situaties om te gaan. Als ik bijvoorbeeld geloof dat "alles in mijn leven prefect moet zijn", zal ik niet aan deze verwachtingen kunnen voldoen en zal mijn zelfvertrouwen afnemen.

OVERTUIGINGEN EN ZELFGESPREK

Overtuigingen en zelfbespreking zijn met elkaar verbonden. Met dagelijkse affirmaties leren we gezonder en adaptiever zelfgesprek te omarmen. We kunnen onze overtuigingen veranderen en denkpatronen verwijderen die een negatief effect hebben op ons zelfvertrouwen en zelfrespect.

HOE DE APP WERKT

De app is ontworpen om:

1. Vergroot uw bewustzijn van negatieve gedachten

2. Train je om negatieve gedachten te identificeren en uit te dagen

3. Verhoog uw dagelijkse toegang tot affirmaties en ondersteunende gedachten

4. Vergroot het automatisme van behulpzaam denken

5. Geef dagelijkse bevestigingen voor een boost van zelfvertrouwen en zelfrespect

IS DEZE APP VERGELIJKBAAR MET PSYCHOLOGISCHE THERAPIE?

Ons app-platform is echter niet ontworpen om als therapie of behandeling te worden gebruikt:

1. Het wordt door CGT-therapeuten gebruikt als een aanvullend instrument.

2. Het helpt bij het behouden van het gevoel van eigenwaarde tijdens of na de therapie.

3. Het blijkt symptomen van angst, zorgen, obsessies en meer te verlichten.

MAAK KENNIS MET JE GEDACHTEN

De basistaak in de app is eenvoudig: je krijgt gedachten te zien. Als de gedachte negatieve zelfbespreking bevordert, gooi het dan weg door het op het scherm te slepen. Als de gedachte positief of neutraal denken bevordert, accepteer het dan door het naar je toe te slepen.

Hoe meer we trainen, hoe automatischer dit proces wordt.

HOEVEEL MOET IK ELKE DAG TRAINEN?

Begin vandaag nog om u beter te voelen en uw zelfvertrouwen te vergroten! Wij geloven dat apps ons in staat stellen om snel en effectief te leren en te trainen. GG-apps zijn ontworpen om het meest effectief te zijn in korte trainingssessies. U wordt geadviseerd om maximaal 3 niveaus per dag te voltooien, wat slechts tussen de 2-4 minuten zou moeten duren.

BEGIN JE REIS NAAR ZELFLIEFDE

De vele onderwerpen en thema's van de app zijn onderverdeeld in meer dan 500 niveaus. Elk niveau heeft een pool van gedachten over zelfbespreking. Gebruikers moeten een willekeurige reeks 'gedachten' voltooien om het level te voltooien.

Om het leren van ondersteunende zelfpraat verder te versterken, wordt elk niveau dat de speler voltooit gevolgd door een geheugenspel waarin men ondersteunende uitspraken moet identificeren die in het vorige niveau zijn verschenen.

De onderwerpen zijn onder meer: ​​zelfrespect, geloof in verandering, zelfkritiek, negatief denken, coping, positieve boost, vergelijken, perfectionisme, emoties, sociale angsten, zelf als object, gevaar en bedreiging, schoonheid zien, verlatingsangst en meer .

U kunt uzelf ook testen om te zien hoe goed uw zelfvertrouwen toeneemt met onze zelfevaluatietool.

Door met deze applicatie te trainen, kunt u geleidelijk en gestaag leren over meer adaptieve zelfbespreking, waardoor de vicieuze denkcyclus wordt doorbroken en een laag zelfbeeld behouden blijft.

MEER INFORMATIE OVER DE FEITEN ACHTER GGTUDE APPS

Bezoek onze website: http://ggapps.net

ANDERE APPS DOOR GG

GG Self Care & Mood Tracker

GG OCS Angst en depressie

GGBI: Body Image Distress & Preoccupation