Virtusan

Tidur, Meditasi, Fokus, Rileks

Kesehatan Anda tidak dapat dinegosiasikan—dan kami akan membantu Anda dalam hal itu. Gunakan Virtusan untuk tidur lebih nyenyak di malam hari, mengurangi stres dan kecemasan, meningkatkan produktivitas, dan merasa nyaman. Apa yang kamu tunggu? Mencobanya.

4 pilar kesehatan

Fitur kami dibagi menjadi 4 pilar dasar—mewakili 4 tahap perjalanan kesehatan: peningkatan kualitas tidur, pengurangan stres dan ketahanan, peningkatan produktivitas, dan bantuan kesehatan fisik. Semua fiturnya sederhana, mudah digunakan, dan gratis—dirancang untuk membantu Anda membentuk kebiasaan yang lebih sehat dan bersenang-senang saat melakukannya.

Tidur lebih baik

Kesehatan yang lebih baik dimulai dengan tidur yang lebih baik.

Kami menyediakan alat dan sumber daya untuk memastikan Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak, meningkatkan keseimbangan suasana hati, dan tertidur dengan mudah. Tidak yakin harus mulai dari mana? Coba gunakan Body Scan, teknik yang terbukti secara ilmiah untuk membantu Anda melepas lelah sebelum tidur.

Kurangi stres

Pilar kedua adalah menghilangkan stres dan kecemasan.

Latihan meditasi dan pernapasan membuat pikiran Anda beristirahat dan memulihkan diri. Alat kami membantu menghilangkan stres dan kecemasan sejak awal, sekaligus membangun ketahanan. Bahkan ada latihan pernapasan yang berguna—Physiological Sigh—untuk menghilangkan stres saat stres melanda. Halo, kebahagiaan mental.

Meningkatkan produktivitas

Pilar ketiga berfokus pada kinerja Anda.

Tingkatkan kinerja Anda dengan meningkatkan konsentrasi, fokus, dan produktivitas Anda dengan bantuan praktik kami. Gunakan NSDR (Non-Sleep Deep Rest) oleh Dr. Andrew Huberman untuk memasuki istirahat nyenyak dan meningkatkan output. Pasang Binaural Beats 40 Hz kapan saja untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus Anda.

Meningkatkan kesehatan fisik

Pilar terakhir berputar kembali ke arah Anda.

Bangun rutinitas untuk membantu Anda tampil dan merasakan yang terbaik. Mulailah dari yang kecil—dengan Hidrasi Harian, pelacak air untuk memastikan Anda minum cukup setiap hari. Minum cukup air akan meningkatkan metabolisme dan kinerja Anda. Cukup isi meteran air saat Anda minum, dan kami akan melakukan semua pelacakan untuk Anda.

Bangun rutinitas

Tambahkan salah satu praktik kami ke rutinitas pribadi Anda dan kami akan memberi Anda sedikit dorongan ekstra untuk tetap berada di jalur yang benar, mengingatkan Anda kapan waktunya untuk bersantai, menghilangkan stres, atau fokus. Kami akan memberikan saran waktu ideal untuk menyelesaikan setiap latihan, atau Anda dapat mengubahnya kapan saja agar sesuai dengan jadwal Anda—Anda memiliki kendali penuh atas rutinitas kesehatan Anda.

Pelacakan kemajuan

Lacak kebiasaan kesehatan baru Anda melalui tab Kemajuan. Kami akan memberi Anda gambaran jelas tentang berapa banyak latihan yang Anda selesaikan setiap hari dan setiap minggu. Ditambah lagi, berapa menit yang Anda habiskan untuk bermeditasi, berapa banyak air yang Anda lacak, dan berapa banyak pengamatan sinar matahari yang telah Anda selesaikan. Anda juga dapat dengan mudah menentukan pilar mana yang lebih banyak menghabiskan waktu Anda—atau pilar mana yang dapat lebih Anda fokuskan.

Sains sebagai sebuah layanan

Kami bermitra dengan tim ilmuwan ahli untuk menghadirkan konten hebat yang benar-benar mendorong perubahan perilaku. Baik itu NSDR oleh Andrew Huberman, meditasi oleh Shauna Shapiro, atau belajar tentang nutrisi dengan Christopher Gabriel—lihat semuanya secara gratis di aplikasi kami.

Ketentuan penggunaan: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/