Virtusan

Uykuyu iyileştirmek, stresi azaltmak ve performansı artırmak için dijital protokoller

Kendi sağlığınızı tasarlamaya hazır mısınız? Virtusan Uygulaması daha iyi uyumanıza, stres seviyenizi optimize etmenize, bilişsel performansı artırmanıza ve gerçekten çok harika hissetmenize yardımcı olmak için burada.

**Sağlığın 4 temel direğimiz**

Özelliklerimiz 4 kategoriye veya bölüme ayrılmıştır: Uyku, Stres, Fiziksel Sağlık ve Performans.

Her sütunda, ilgili her alanda refahınızı artırmak için kullanabileceğiniz, protokol adı verilen çeşitli dijital araçlar bulunur. Bunların hepsi kavraması basit, kullanımı kolay ve herkesin her gün daha sağlıklı alışkanlıklar edinmesi için tasarlandı.

**Daha iyi uyu**

Daha iyi sağlık daha iyi uykuyla başlar.

Hızlı uykuya dalmanıza, gece boyunca huzur içinde hissetmenize ve her sabah yenilenmiş ve günün üstesinden gelmeye hazır hissetmenize yardımcı olacak çeşitli dijital araçlar sağlıyoruz. Sağlıklı bir uyku çekmek için yatmadan önce Vücut Taramasını, güne başlamak için kalktığınızda Sabah Güneş Işığı Görüntülemeyi ve yoğun programlarınız sırasında hızlı bir uykuya ihtiyaç duyduğunuzda NSDR'yi kullanın.

**Daha düşük stres ve kaygı düzeyleri**

Hepimiz stres yaşıyoruz. Virtusan Uygulaması ile zihinsel olarak dirençli kalmanıza yardımcı olacak çeşitli dijital protokoller geliştirdik.

Farkındalık uzmanı Dr. Shauna Shapiro, iç huzurunuzu bulmanıza yardımcı olacak. Bunun da ötesinde, stres sizi vurduğunda ve anında baskıyı azaltmanız gerektiğinde, Dr. Andrew Huberman'ın yönlendirdiği nefes alma protokolü olan Fizyolojik İç Çekme'yi kullanın.

**Fiziksel Sağlık ve Performans**

Kendinizi iyi hissettiğinizde ve rahat bir uyku çektiğinizde, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sağlığınızı ve performansınızı artırmanıza yardımcı olmak istiyoruz.

Gün boyu konsantrasyonunuzu artırmak için 40 Hz gibi protokolleri kullanın. Günlük Hidrasyon, gün boyunca sıvınızı korumak için oradadır. Ve elbette, en popüler protokolümüz olan NSDR, nöroplastisiteyi tetikleyebilir ve ne yaparsanız yapın öğrenmenizi geliştirmenize yardımcı olabilir.

**Bilim destekli kaynaklar**

Protokollerimize ek olarak, özgürce izleyebileceğiniz ve öğrenebileceğiniz, sağlığınızı iyileştirmeye yönelik 200'den fazla içeriğe sahibiz. Andrew Huberman, David Sinclair, Shauna Shapiro ve Michael Reid gibi önde gelen bilim adamlarının küratörlüğünde nöroplastisite ve uzun ömürlülükten performans ve beslenmeye kadar çok sayıda konuyu ele aldık. Bunlar, sindirilebilir parçalar halinde beslenme veya sinir bilimi hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olacak hızlı, 2 dakikalık bölümlerden, sağlıkla ilgili çeşitli konuları incelemeniz ve derinlemesine incelemeniz için saatlerce süren podcast bölümlerine kadar uzanır.

**Kendi sağlık yolculuğunuz**

Kendi günlük rutininizi oluşturmak için çeşitli protokolleri karıştırıp eşleştirmekten çekinmeyin. Rutin sayfanızdaki her protokol için zamanlayıcıyı beğeninize göre ayarlayabilirsiniz. Ardından, hafta boyunca kaç protokolü tamamladığınızı, günlük olarak ne kadar doğal ışık aldığınızı ve herhangi bir "dikkatli dakika" biriktirip biriktirmediğinizi takip etmek için İlerleme sekmesini kontrol edin.

Kendi sağlık yolculuğunuzu kendi tarzınızda oluştururken eğlenin.

Kullanım koşulları: https://virtusan.com/inapp-view/terms-and-conditions

EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/