Vitamin rich Foods & Diets

Sumber Diet Vitamin dan Makanan kaya Nutrisi untuk kesehatan & kebugaran yang baik

Top Vitamin kaya Foods & Diet adalah aplikasi gratis tentang atas Vitamin makanan yang kaya buah-buahan & sayuran dan diet untuk orang vegetarian atau non-vegetarian dari segala usia. Kami telah mengumpulkan semua jenis Vitamin dan Bagan Gizi dan 13 vitamin yang dibutuhkan tubuh Anda dan cocok untuk beberapa tujuan atau hanya untuk sarapan setiap hari atau makanan lain.

Vitamin merupakan zat makanan yang ditemukan dalam buah-buahan sayuran tumbuhan dan hewan. Kami telah mencoba menyusun semua kategori utama dari sumber makanan dan ketersediaan mereka di semua tempat di dunia seperti:

1. Sayuran Top dan Kacang

2. Buah-buahan dan Nut

3. Produk Susu

4. Daging & Unggas

5. Fishes & Sea Foods

6. Sereal dan Kacang-kacangan

Vitamin yang penting bagi tubuh kita untuk berfungsi dengan baik untuk energi pertumbuhan dan masing-masing memiliki pekerjaan tertentu. Berikut daftar jenis vitamin dan peran mereka dalam tubuh kita dengan item makanan utama sumber mereka ditemukan di:

* Vitamin A mencegah masalah mata dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat. Hal ini penting untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel dan menjaga kesehatan kulit.

* Vitamin C (juga disebut asam askorbat) diperlukan untuk membentuk jaringan kolagen yang membantu untuk menahan sel bersama-sama. Hal ini penting untuk kesehatan tulang gigi gusi dan pembuluh darah. Vitamin C juga membantu tubuh menyerap zat besi dan membantu dalam penyembuhan luka dan memberikan kontribusi untuk fungsi otak. Hal ini juga membantu Anda mendapatkan kulit bercahaya dan indah.

* Vitamin D memperkuat tulang karena membantu tubuh menyerap kalsium. Tubuh membuat vitamin D ketika Anda terkena sinar matahari pada kulit Anda.

* Vitamin E adalah antioksidan dan membantu melindungi sel dari kerusakan. Hal ini juga penting untuk kesehatan sel-sel darah merah.

Vitamin B1 (juga disebut Thiamin)

Thiamin membantu tubuh untuk mengubah karbohidrat menjadi energi dan diperlukan untuk otot-otot jantung dan sistem saraf berfungsi dengan baik.

* Vitamin B2 (juga disebut Riboflavin) sangat penting untuk pertumbuhan dan memproduksi sel-sel darah merah.

* Vitamin B3 (juga disebut Niacin) membantu makanan tubuh berubah menjadi energi. Ini membantu menjaga kesehatan kulit dan penting bagi fungsi saraf.

* Vitamin B6 penting bagi otak normal dan fungsi saraf. Hal ini juga membantu tubuh memecah protein dan membuat sel-sel darah merah.

* Vitamin B9 (juga dikenal sebagai folat, asam folat atau folacin) membantu tubuh membuat sel-sel darah merah. Hal ini juga diperlukan untuk pembentukan DNA. Kekurangan asam folat pada wanita hamil dapat menyebabkan cacat lahir saraf pada janin dan bayi baru lahir.

* Vitamin B12 membantu untuk membuat sel-sel darah merah dan penting untuk fungsi sel saraf.

Aplikasi berisi daftar lengkap dari makanan yang mudah tersedia di mana-mana di dunia dan benar-benar alami. Kompilasi ini tidak hanya cocok untuk berat badan dan membangun otot tetapi juga untuk tujuan penurunan berat badan Anda untuk vegetarian dan non vegetarian.

Kami telah mencantumkan semua jenis makanan seperti buah-buahan sayuran daging dan produk susu yang dapat membantu Anda mendapatkan otot benar-benar cepat. Anda dapat berbagi foto ini sebagai foto di Tap hanya satu untuk Anda twitter tumblr Facebook WhatsApp atau situs media sosial lain atau App. Anda juga dapat mengirimkan email pics ini sebagai lampiran ke teman Anda atau dapat men-download ke memori ponsel Anda atau galeri kartu memori dari ponsel Anda.