Women Home Workout Plan

Workout Gratis Harian Fat Burning Rumah ini adalah cara yang efisien untuk membakar kalor ekstra

Latihan kardio di rumah ini adalah cara yang efisien untuk membakar kalori ekstra dan menjaga metabolisme Anda tetap tinggi selama musim liburan. Ini juga bekerja keajaiban untuk sikap dan pola pikir Anda. Alih-alih merasa bersalah setelah menghabiskan roti labu, mengetahui bahwa Anda telah mengikuti latihan Anda akan membantu Anda merasa puas dan kuat.

Cobalah latihan kardio ini di pagi hari dan Anda akan diberi energi dan diberdayakan sepanjang hari.

Cara kerjanya: Lakukan pemanasan 4 langkah, lalu segera pindah ke sirkuit utama. Lakukan setiap latihan secepat mungkin selama 1 menit, tanpa beristirahat di antara gerakan. Setelah Anda menyelesaikan seluruh rangkaian, istirahat selama 1 menit, dan kemudian ulangi sirkuit utama (tidak ada pemanasan) 2 kali lagi, 3 jika Anda punya waktu dan energi. Akhiri sesi peledakan lemak Anda dengan yoga-cool-down.