Yoga Fitness (2100+) Asanas &

Unduh 2100+ Asanas - Yoga Lengkap, Sekarang. Nikmati.

Yoga adalah latihan tubuh dan pikiran yang melimpahkan harta kesehatan yang baik dan hidup bahagia. Ada banyak yang mengacaukan yoga dengan agama, atau praktik yang diperuntukkan bagi wanita dan yang fleksibel hanya sementara yang lain berpikir bahwa yoga hanya tentang melakukan posisi yang kompleks. Namun dalam kenyataannya, latihan yoga adalah untuk semua orang dan semua orang tanpa memandang usia, jenis kelamin, keyakinan, atau tipe mereka. Jika Anda seorang pemula atau seseorang yang sedang mencari pose yoga mudah, cobalah seri yoga asana mudah dan menakjubkan ini untuk memulai.

Asana adalah postur tubuh, awalnya merupakan pose duduk untuk meditasi, [1] dan kemudian dalam hatha yoga dan yoga modern, menambahkan pose berbaring, berdiri, terbalik, memutar, dan menyeimbangkan ke kursi meditasi. Abad ke-5 SM Yoga Sutra Patanjali mendefinisikan "asana" sebagai "untuk duduk dalam posisi yang mantap tetapi santai". [1] Patanjali menyebutkan kemampuan untuk duduk dalam waktu lama sebagai salah satu dari delapan anggota tubuhnya. [2] Asana juga disebut pose yoga atau postur yoga dalam bahasa Inggris.

Asana diklaim memberikan manfaat spiritual dan fisik dalam teks hatha yoga abad pertengahan. Baru-baru ini, mereka diklaim meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan; untuk mengurangi stres dan kondisi yang berkaitan dengannya; dan secara khusus untuk meringankan beberapa penyakit seperti asma dan diabetes.

Asanas bekerja dengan cara yang berbeda dari latihan fisik konvensional, menurut Satyananda Saraswati "menempatkan tubuh fisik pada posisi yang menumbuhkan kesadaran, relaksasi, dan konsentrasi.

Secara fisik, praktik asana telah diklaim untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan; untuk mengurangi stres dan kecemasan, dan untuk mengurangi gejala nyeri punggung bawah. [3] [4] Klaim telah dibuat tentang efek menguntungkan pada kondisi spesifik seperti asma, penyakit paru obstruktif kronis, [3] [4] dan diabetes. Ada bukti bahwa praktik asana meningkatkan hasil kelahiran dan kesehatan fisik serta kualitas hidup pada lansia, dan mengurangi gangguan tidur dan hipertensi. Iyengar yoga efektif setidaknya dalam jangka pendek untuk sakit leher dan nyeri punggung bawah.

Yoga pagi dapat membantu Anda memulai hari Anda dengan sehat. Dan itu dapat membantu Anda merasa lebih energik dan mendapatkan kembali keseimbangan tubuh-pikiran. Berikut adalah panduan pemula untuk 10 asana yang direkomendasikan oleh para ahli.

Apakah Anda selalu merasa lesu dan lelah tanpa kondisi medis yang mendasarinya? Rutinitas yoga 10 menit setiap hari dapat membantu Anda merasa lebih energik, dan membantu Anda mendapatkan kembali keseimbangan tubuh-pikiran.

Unduh perpustakaan pose yoga kami yang luas, dengan koleksi lengkap semuanya mulai dari pose dasar hingga lanjutan, pose duduk dan berdiri, tikungan, pose tantangan, dan teknik bandha.

Pose berdasarkan Jenis

Jelajahi pose yoga berdasarkan jenisnya, dari saldo lengan hingga backbends, inversi, tikungan, dan lainnya. Selain itu, temukan urutan dan petunjuk langkah demi langkah untuk masing-masing untuk meningkatkan latihan Anda.

Pose oleh Anatomi

Temukan pose yoga untuk bagian tubuh tertentu, mulai dari punggung bawah hingga paha belakang, dan banyak lagi. Plus, urutan dan petunjuk langkah demi langkah mengajukan untuk meningkatkan latihan Anda.

Poses berdasarkan Manfaat

Jelajahi pose yoga untuk meringankan apa yang membuat Anda sakit — mulai dari kecemasan hingga sakit kepala, insomnia, dan banyak lagi. Plus, temukan urutan dan instruksi pose demi langkah untuk meningkatkan latihan Anda.

Daftar Yoga Poses: A-Z Asana Guide

Perlu petunjuk langkah demi langkah untuk pose yoga? Jelajahi daftar alfabet ini untuk mengetahui manfaat pose, informasi cara kerja, dan kontraindikasi. Direktori masuk Anda untuk semua hal asana.

Yogapedia

Yoga untuk Pemula: 10 Pose Dasar (Asanas) untuk Memulai Anda di aplikasi ini

Berikut adalah beberapa asana Yoga dasar yang dapat membantu Anda memulai aplikasi ini

Untuk mengetahui tentang asana-asana indah ini secara lebih rinci, jelajahi aplikasi kami 2,100+ Asanas - Yoga Poses lengkap di sini.

Jika Anda menyukai Aplikasi ini, silakan mempertimbangkan untuk meninggalkan ulasan positif dan / atau memberi peringkat untuk itu di toko.

Jangan ragu untuk memberikan komentar, saran, saran, dan sebagainya melalui [email protected]