正念冥想

विश्राम, तनाव में कमी, नींद में सुधार, साँस लेने के व्यायाम, स्वास्थ्य

आपको पेशेवर माइंडफुलनेस मेडिटेशन गाइडेंस, ब्रीदिंग मेडिटेशन ट्रेनिंग, मेडिटेशन प्रैक्टिस प्लान आदि प्रदान करें, जिनका अभ्यास कभी भी, कहीं भी किया जा सकता है। लोगों को तेज़-तर्रार क्षण से बाहर निकलने में मदद करें, अंदर से बाहर से एक शांतिपूर्ण और आनंदमय खुशहाल स्थान में प्रवेश करें, दैनिक दबाव और भावनाओं के साथ सह-अस्तित्व में रहें, ध्यान केंद्रित और शांत रहें, उनके विचारों को सुलझाएं, आराम से सोएं और एक सुंदर आत्म से मिलें।

माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सरसाइज जैसे कि ब्रीदिंग एक्सरसाइज, बॉडी स्कैन, थिंकिंग ट्रेनिंग, इमोशन्स के बारे में जागरूकता और विचारों को साफ करना, आप खुद को रिलीज कर सकते हैं, पल में रह सकते हैं, अपने दिल की बात सुन सकते हैं और अंदर से बाहर से आराम और शांति हासिल कर सकते हैं। जब आप सांस अंदर और बाहर करते हैं तो प्रेम की शक्ति को महसूस करें, ध्यान गाइड का पालन करें। सभी चीजें एक साथ काम करती हैं, मैं इसे देखता हूं और दूसरों को उनकी खुशी के लिए धन्यवाद देता हूं। चिंता और चिंता को छोड़ दें, और विकर्षणों और तनाव को दूर करें।