30 Days Workout

30 दिन का वर्कआउट आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत रूटीन प्रदान करता है।

30 दिन कसरत

30 दिन का फिटनेस चैलेंज - होम वर्कआउट आपके सभी मुख्य मांसपेशी समूहों के लिए दैनिक कसरत दिनचर्या प्रदान करता है। दिन में कुछ ही मिनटों में, आप बिना जिम जाए घर पर ही मसल्स बना सकते हैं और फिटनेस बनाए रख सकते हैं।

वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन को यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप वैज्ञानिक तरीके से व्यायाम करें। प्रत्येक अभ्यास के लिए एनिमेशन और वीडियो मार्गदर्शन के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक अभ्यास के दौरान सही रूप का उपयोग करें।

वर्कआउट नियमों पर पूरी तरह से विचार करके, 30 डे फिट चैलेंज वर्कआउट व्यायाम की तीव्रता को चरण दर चरण बढ़ाता है, जिससे आप आसानी से दैनिक वर्कआउट कर सकते हैं। जिम जाने की जरूरत नहीं है, बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें और दिन में कुछ मिनट लें, 30 दिन का फिट चैलेंज वर्कआउट आपको फिटनेस बनाए रखने और प्रभावी रूप से वजन कम करने में बहुत मदद करेगा।

घर पर कसरत, किसी भी समय किसी के लिए उपयुक्त। एक पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किया गया 30 डे फिट चैलेंज वर्कआउट फिटनेस और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध है। साथ ही, यह ऐप्लिकेशन Google फ़िट पर बर्न किए गए कैलोरी डेटा के साथ समन्वयित कर सकता है.

होम वर्कआउट की मुख्य विशेषताएं - कोई उपकरण नहीं :

- पुरुषों और महिलाओं के लिए सरल वजन घटाने की कसरत के साथ अपनी योजना को वैयक्तिकृत करें।

- सिक्स पैक एब्स और मजबूत शरीर के लिए 30 दिन का वर्कआउट रूटीन।

- वार्म-अप और स्ट्रेचिंग रूटीन।

- कोई उपकरण नहीं, कोई जिम नहीं, बॉडीवेट वर्कआउट।

- वजन प्रबंधन और मांसपेशियों के निर्माण के लिए अद्भुत प्रशिक्षण।

- अपने वर्कआउट रिमाइंडर को कस्टमाइज़ करें।

- कम प्रभाव वाले वर्कआउट।

- विस्तृत वीडियो और एनीमेशन गाइड।

- व्यायाम की तीव्रता कदम दर कदम बढ़ती है।

- चार्ट आपके वजन के रुझान को ट्रैक करता है।

- फैट लॉस वर्कआउट, एब्स वर्कआउट, चेस्ट वर्कआउट, लेग वर्कआउट, आर्म वर्कआउट।

- सभी के लिए उपयुक्त, शुरुआती, समर्थक, पुरुष, महिला, किशोर और वरिष्ठ।

- पर्सनल ट्रेनर के साथ वजन कम करें।

- 30 दिन एब्स चैलेंज।

- 30 दिन की फुल बॉडी चैलेंज।

- 30 दिन बट चुनौती।

- व्यायाम की तीव्रता को धीरे-धीरे बढ़ाएं।

- सोशल मीडिया पर अपने दोस्तों के साथ शेयर करें।

विभिन्न स्तरों के साथ कसरत योजना

लूज़ बेली फैट, रॉक हार्ड एब्स और सिक्स पैक एब्स - वर्कआउट प्लान के ये 3 स्तर आपको पेट की चर्बी कम करने और पेट की मांसपेशियों को चरण दर चरण बनाने में मदद करते हैं। चाहे आप नौसिखिए हों या पेशेवर, आप अपने लिए उपयुक्त व्यायाम पा सकते हैं। इसे तरोताजा और रोमांचक बनाए रखने के लिए हर दिन अलग-अलग तरह के व्यायाम तैयार किए जाते हैं।

घर पर कसरत

घर पर हमारे वर्कआउट के साथ सिक्स पैक एब्स पाने के लिए दिन में कुछ मिनट निकालें। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं है, घर पर व्यायाम करने के लिए बस अपने शरीर के वजन का उपयोग करें।

शक्ति प्रशिक्षण ऐप

यह न केवल एक बिल्ड मसल ऐप है, बल्कि एक स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप भी है। यदि आप अभी भी मसल बिल्डिंग वर्कआउट, मसल बिल्डिंग एप्स या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एप की तलाश कर रहे हैं, तो यह मसल बिल्डिंग एप सबसे अच्छा है जिसे आप मसल बिल्डिंग एप में पा सकते हैं।

एनिमेशन और वीडियो गाइड

6 पैक एब्स - एब्स वर्कआउट वैज्ञानिक रूप से आपके पेट की सभी मांसपेशियों को मजबूत करने में मददगार साबित हुआ है। एनिमेशन और वीडियो गाइड के साथ, आप यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आप प्रत्येक व्यायाम को सुरक्षित और प्रभावी ढंग से करें।

बेली फैट बर्निंग

इस ऐप में बेली फैट बर्निंग वर्कआउट, कोर वर्कआउट, बेली फैट वर्कआउट है। ये बेली फैट बर्निंग वर्कआउट, कोर वर्कआउट, लूज बेली फैट वर्कआउट पेट की मांसपेशियों के निर्माण में मददगार साबित हुए हैं। हमारे कोर वर्कआउट के साथ पसीना बहाएं और पेट की चर्बी कम करें!

सेहत प्रशिक्षक

सभी खेल और कसरत पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिजाइन किए गए हैं। खेल और व्यायाम के माध्यम से वर्कआउट गाइड, जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच होना!

एकाधिक व्यायाम

पुश अप्स, स्क्वैट्स, सिट अप्स, प्लैंक, क्रंच, वॉल सिट, जंपिंग जैक, पंच, ट्राइसेप्स डिप्स, लंजेज...

लघु कसरत

हमारे पास उन लोगों के लिए छोटे वर्कआउट हैं जिनके पास व्यायाम करने के लिए ज्यादा समय नहीं है, आपको कुछ ही मिनटों में पसीना और तेज़ दिल की धड़कन मिल जाएगी। ये HIIT (हाई-इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग) परिणामों को अधिकतम कर सकते हैं।

हम आपको अपने पैर और बट पर सुरक्षित मोड में काम करने, घर पर कसरत करने, कोई जोखिम नहीं देने का अवसर देकर खुश हैं। अपने पैर पर जोर से धक्का दें और कुछ ही हफ्तों में अपने बट पर परिणाम देखें। अगली गर्मियों के लिए तैयार रहें और इस अद्भुत 30 दिन की चुनौती ऐप के साथ एक संपूर्ण बट और पैर प्राप्त करें।

आपको धन्यवाद।!!