Atom: Meditate to Feel Better

अपनी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता करने के लिए सरल, रोज़मर्रा के विचार

आखिरकार केवल २१ दिनों में ध्यान की आदत विकसित करें। केवल 2 मिनट से शुरू होकर, एटम का विशिष्ट रूप से डिज़ाइन किया गया कार्यक्रम आपको अपने माइंडफुलनेस अभ्यास के अनुरूप होने के लिए प्रेरित करता है। शोध और मनोविज्ञान के आधार पर, एटम मानसिक स्वास्थ्य, ध्यान, आत्म-सम्मान, खुशी को बढ़ाता है और साधारण दैनिक श्रव्य-निर्देशित ध्यान के माध्यम से एक शांत अनुभव बनाते हुए विश्राम। अपनी दिनचर्या में माइंडफुलनेस को शामिल करें और जीवन बदलने वाले परिणामों का अनुभव करें। आजमाई हुई और परखी हुई विधियों का उपयोग करके, हम निर्माण की आदतों को पहले से कहीं अधिक आसान बनाते हैं!

परमाणु ध्यान पाठ्यक्रम:

ध्यान की आदत बनाने की 21 दिन की यात्रा में हम आपका मार्गदर्शन करते हैं। सरल 2 मिनट के ध्यान के साथ शुरू करें और जैसे-जैसे आप अपने माइंडफुलनेस अभियान में आगे बढ़ते हैं, अवधि बढ़ाते जाएँ। हम अनुसंधान-समर्थित तकनीकों का उपयोग आपके लिए ध्यान को सरल और अधिक मजेदार बनाने में मदद करने के लिए करते हैं। आपके पास पहले से मौजूद एक और आदत का उपयोग करके सबसे आसान तरीके से ध्यान की दिनचर्या विकसित करें। हम आपकी दिनचर्या में माइंडफुलनेस को शामिल करने में आपकी मदद करते हैं और आपको अपने आप को शांत, अधिक केंद्रित और अधिक जागरूक संस्करण की ओर ले जाने में मदद करते हैं।

अपने ध्यान के लिए प्रतिबद्ध!

आपके अभ्यास को स्थायी बनाने में सहायता के लिए हम लंगर की आदतों की अवधारणा का उपयोग करते हैं। अपनी ध्यान की आदत उस आदत के बाद करें जो आपके पास पहले से है और आपका मन स्वतः ही ध्यान की आदत विकसित कर लेगा। अपना विशिष्ट समय, स्थान और लंगर की आदत चुनें और ध्यान की दिनचर्या के लिए प्रतिबद्ध हों। हम आपको दिमागीपन की आदत बनाने में मदद करेंगे जो अंततः टिकेगी और आपके सभी ध्यान लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता करेगी।

स्थायी परिवर्तन करने के लिए मार्गदर्शन और प्रेरणा प्राप्त करें:

मज़ेदार और आसान तरीके से दिए गए शीर्ष वैज्ञानिकों और व्यवहार शोधकर्ताओं के शोध और अंतर्दृष्टि के साथ आदतों, ध्यान और स्वयं के बारे में अधिक जानें। ध्यान की आदत विकसित करने में विशेषज्ञ बनने में आपकी मदद करने के लिए हम आपकी ध्यान यात्रा के बारे में काटने के आकार की सामग्री प्रदान करते हैं।

आदतें बनाना कभी अधिक मजेदार नहीं था!

हम आपके दिमागीपन की यात्रा के हर चरण में आपको प्रेरित करने के लिए गेम डिज़ाइन की शक्ति को लागू करते हैं। अपने ध्यान में लगातार बने रहने के लिए सुंदर, शांत करने वाले पेड़ों को पुरस्कृत करें। आपकी दिमागीपन यात्रा पर आपका जंगल आपके साथ बढ़ता है। लगातार बने रहना इतना आसान और मजेदार कभी नहीं था!

एटम अभी स्थापित करें ताकि अंत में ध्यान की आदत विकसित हो सके जो टिकेगी!

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