वजन घटने की डायरी: बीएमआई, वसा

वजन कम करना / मांसपेशियों को बढ़ाना है? अपनी वज़न यात्रा को आसानी से ट्रैक करें

➜ क्या आपको अपने लक्षित वजन तक पहुंचने के लिए सहायता चाहिए❓

➜ क्या आप अपना वजन कम करने की या कुछ मांसपेशियों बढ़ाने की कोशिश कर रहे हैं?❓

➜ क्या आप अपने वजन की प्रगति, बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) और शरीर में वसा को ट्रैक करना चाहते हैं?❓

तो यह ऐप आपके लिए है: 👇

🔥 सभी सुविधाओं के साथ एक सरल वजन ट्रैकर जिसकी आपको अपनी वजन यात्रा में सहयोग पाने के लिए और अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में प्रेरित करने के लिए आवश्यकता है 🔥

इस एप के साथ आप:

📉 आपकी प्रगति को एक सुंदर चार्ट में देखकर आपके शरीर की प्रभा को बनाए रख सकते है।

📝 निजीकृत करने योग्य वजन पत्रिकाओं के साथ अपने आहार पर लगातार नजर रखें जो वही जानकारी दिखती है जिसकी आपको परवाह है।

🤳 अपने रिकॉर्ड किए गए वजन में एक फोटो जोड़ें।

👬 अपने शरीर के परिवर्तन के "पहले के और बाद के" फोटो बनाएँ।

🔎 अपने नवीनतम BMI, शरीर वसा प्रतिशत और आदर्श वजन का विश्लेषण करें।

🎯 एक वजन लक्ष्य सेट करें।

💯 अपनी प्रगति पर निजीकृत प्रतिकृया प्राप्त करें।

🔔 वजन के अनुस्मारक सेट करें।

💾 अपने देता का एसडी कार्ड में बॅकअप लें या ईमेल से उन्हें नए फोन में ट्रांसफर करें।

📊 कम्प्युटर पर विश्लेषण करने के लिए एक्सेल स्प्रेडशीट बनाएँ या उसे अपने डॉक्टर/डायटीशियन के साथ ईमेल से शेर करें।

⚙ अपनी पसंदीदा माप इकाई (किलो, सेमी/पाउंड, इंच/स्टोन, इंच) चुनें।

📲 अपने दोस्तों या सोशल मीडिया फॉलोअर्स के साथ साझा करने के लिए तैयार अपनी प्रगति के मासिक, साप्ताहिक और दैनिक "वेट ट्रैकर कार्ड" बनाएं (#weighttracker)

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🔅 याद रखें🔅

वजन कम करने के लिए एक लंबी अवधि की यात्रा और जीवनशैली परिवर्तन आवश्यक है। विशेषज्ञों का सुझाव है कि आपको अपने शरीर को बनाए रखने के लिए तैयार होने के बाद अपना वजन को फिर से बढ़ जाने से रोकने के लिए एक हफ्ते में अधिकतम 1 किलो (2.2 पाउंड) वजन कम करने का लक्ष्य रखना चाहिए। यह ऐप आपको अपने बीएमआई, शरीर में वसा के प्रतिशत और समग्र वजन घटौती का ट्रैक रखने की अनुमति देता है ताकि आप हर बार वजन करने पर कितना वजन कम हो रहा है उस पर नजर रख रकते है।

❗बीएमआई, शारीरिक वसा और आदर्श वजन के बारे में ध्यान दें ❗

यदि आप को लगे कि ऐप की गणना गलत है, तो कृपया खराब रिव्यू न छोड़ें। एप के अंदर बीएमआई, शरीर वसा % और आदर्श वजन की गणना अनुमान है जो आपके इनपुट डेटा के आधार पर और आमतौर पर इस्तेमाल किए गए वैज्ञानिक सूत्रों (ऐप में वर्णित) पर आधारित होते हैं। इन गणनाओं में मर्यादाएं होती हैं क्योंकि वे औसत शरीर के प्रकार पर आधारित होते हैं और अंतर को ध्यान में नहीं रखते हैं। अधिक सटीक परिणामों के लिए, कृपया किसी विशेषज्ञ (जैसे व्यक्तिगत ट्रेनर) की सलाह लें और फिर ऐप में मैन्युअल रूप से अपने सही माप दर्ज करें।

🔐 गोपनीयता और सुरक्षा

आपका डेटा आपके फ़ोन पर स्थानीय रूप से संग्रहीत किया जाता है। आप वैकल्पिक रूप से अपने निजी क्लाउड स्टोरेज में बैकअप शेड्यूल कर सकते हैं या अपनी बैकअप फ़ाइल को अपने साथ कहीं भी ले जा सकते हैं। डेटा हर समय पूरी तरह से आपके नियंत्रण में रहता है।

ऐप की निजी निर्देशिकाओं में संग्रहीत डेटा किसी अन्य ऐप या प्रक्रियाओं द्वारा एक्सेस नहीं किया जा सकता है। आपके बैकअप सुरक्षित (एन्क्रिप्टेड) चैनलों के माध्यम से क्लाउड में स्थानांतरित कर दिए जाते हैं। हम आपका डेटा अपने सर्वर पर नहीं भेजते हैं। आपकी प्रविष्टियों तक हमारी पहुंच नहीं है। तृतीय पक्ष आपके डेटा तक नहीं पहुंच सकते हैं।

💬 आपकी राय का मामला

3.411.532 लोगों के बाद द वेट डायरी ऐप के साथ अपना वजन यात्रा शुरू कर दिया है और हजारों सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त होने के बाद, हम ऐप को बेहतर बनाने के लिए पहले से कहीं ज्यादा खुश हैं आपके विचार और आपको 5-सितारा खुश ग्राहक बनाते हैं।

तो बेझिझक हमें [email protected] पर अपनी ज़रूरतों या किसी भी समस्या के बारे में बताएं जो आपको हमारे ऐप में मिलती है।