Dumbbell Training Exercises

जिम में या घर पर डंबल और वेट के साथ वर्कआउट और एक्सरसाइज का ऐप

सर्वोत्तम प्रशिक्षण और डम्बल व्यायाम ऐप के साथ अपने परिणामों का अनुकूलन करें!

यह एक व्यक्तिगत ट्रेनर है जो आपके कसरत और आपके शारीरिक विकास का मार्गदर्शन करेगा।

दिन में कुछ ही मिनटों में, आप मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, वजन कम कर सकते हैं और घर से या जिम में फिट रह सकते हैं।

सभी भार प्रशिक्षण एक पेशेवर फिटनेस और बॉडीबिल्डिंग ट्रेनर द्वारा डिज़ाइन किया गया है।

प्रत्येक डम्बल अभ्यास की अपनी-अपनी व्याख्या, उदाहरणात्मक चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो होता है, ताकि आप इसे सही ढंग से निष्पादित कर सकें।

अपनी खुद की प्रशिक्षण दिनचर्या बनाएं, सप्ताह में 7 दिन अपना व्यक्तिगत प्रशिक्षण बनाएं।

डंबेल और भार प्रशिक्षण दिनचर्या,

मांसपेशी समूह द्वारा प्रशिक्षण (फिटनेस ऐप में एब्डोमिनल, छाती, पैर, कंधे, बाइसेप्स और पूरे शरीर के लिए व्यायाम हैं)

पूरे शरीर की कसरत

शरीर का ऊपरी भाग

निचला शरीर

स्विस बॉल के साथ छोटी दिनचर्या (8 मिनट, 10 मिनट, 15 मिनट, 20 मिनट, 25 मिनट)

फैट बर्न करने के लिए वर्कआउट और हिट वर्कआउट

30 दिनों में पेट की चर्बी कम करें।

30 दिनों में मांसपेशियों का लाभ।

30 दिन की खेल चुनौती

३० दिनों में ६ का पेट पैक

डंबल वर्कआउट और एक्सरसाइज ऐप के साथ

पेट की चर्बी कम करें, सपाट पेट, चॉकलेट बार और 6 आयरन एब्स पाएं। व्यायाम जो पेट की चर्बी कम करने, फिटनेस और पूरे शरीर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करते हैं।

वार्म अप और स्ट्रेचिंग, बॉडीबिल्डिंग रूटीन।

हर दिन आपके पास एक अलग प्रशिक्षण होता है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप शुरुआती, मध्यवर्ती या उन्नत हैं। सभी प्रशिक्षण दिनचर्या आपके स्तर पर समायोजित होती हैं।

दूध पिलाने की योजना (आहार)।

याद रखें कि परिणामों के लिए भोजन बहुत महत्वपूर्ण है।

✔️ अतिरिक्त एप्लिकेशन टूल आस्तीन के साथ अभ्यास करते हैं

अपने पेट को जल्दी कम करने के लिए अपने मैक्रो पोषक तत्वों की गणना करें और अपना चॉकलेट टैबलेट लें। बस अपना दर्ज करें और आपको पता चल जाएगा कि आप अपना सिक्स पैक प्राप्त करने के लिए कितनी दैनिक कैलोरी का उपभोग करते हैं।

खेल पोषण की खुराक, क्रिएटिन, बीसीएए, ग्लूटामाइन, कैफीन, थर्मोजेनिक और कई अन्य पर विस्तृत जानकारी)

आपके पास अपने मानवशास्त्रीय मापन की मासिक निगरानी है।

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◽ अपने भोजन या वजन प्रशिक्षण के लिए अनुस्मारक बनाएं

डम्बल के साथ व्यायाम और व्यायाम

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