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फ़ोकस ऑप्टिमाइज़ करने के लिए एक टाइमबॉक्स टू-डू लिस्ट और टाइम ट्रैकर

क्या आप काम करते हुए आसानी से विचलित हो जाते हैं? यहां 5 तरीके दिए गए हैं, जो आपको फ़ोकस करने और ध्यान भंग करने में मदद कर सकते हैं:

1) काम शुरू करने से पहले स्पष्ट उद्देश्य निर्धारित करें

मन में अंत के साथ शुरू करना पुरस्कृत और उत्पादक कार्य सत्र की ओर पहला कदम है। प्रवाह के साथ, कार्य सत्र शुरू करने से पहले स्पष्ट उद्देश्यों की एक सूची बनाएं।

2) एक समय सीमा के साथ एक कार्य पर काम करें

टाइमबॉक्सिंग और एकल कार्य पर ध्यान केंद्रित करना उत्पादकता तकनीक साबित होती है। फ़्लोलाइज़ के साथ, प्रत्येक कार्य पर एक समय सीमा निर्धारित करें। फ्लोवाइज़ एक उलटी गिनती टाइमर की सुविधा देता है जो तात्कालिकता की भावना पैदा करता है और आपको काम में लगे रहने में मदद करता है।

3) अपने समय को तोड़ने और काम पर वापस जाने के लिए याद दिलाया जाए

काम के घंटे को सूँघने के लिए छोटे ब्रेक के लिए यह असामान्य नहीं है।

फ़्लोलाइज़ के साथ, अपने ब्रेक की अवधि को पहले से परिभाषित करें और काम पर लौटने के लिए सूचित करें।

4) दिमाग को काम करने के लिए बीप जनरेटर

नियमित रूप से जागरूक होने के नाते कि आप विचलित होने पर जल्दी से नोटिस करने में मदद कर सकते हैं और फिर जल्दी से वापस लेने के लिए कदम उठा सकते हैं।

प्रवाहित होने के साथ, काम करते समय आपको ध्यान रखने के लिए एक नियमित समय अंतराल पर एक सूक्ष्म पृष्ठभूमि बीप सेट करें। बीप एक अन्यथा बिना सोचे समझे मानसिक विकृति को तोड़ता है और काम पर वापस जाने के लिए ट्रिगर करता है। बीप के साथ-साथ अगले बीप से पहले पहुंचने के लिए मानसिक रूप से नैनो-उद्देश्यों को निर्धारित करके काम को गति देने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है; यह जुड़ाव और फ़ोकस को अधिकतम करता है।

5) ट्रैक समय उपयोग

प्रत्येक कार्य को वास्तविक समय में जानने के बाद भविष्य में अधिक यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने में मदद मिलती है जो काम में लगे रहने में मदद करते हैं।

फ़्लोलाइज़ के साथ, बजट किए गए समय की तुलना में प्रत्येक कार्य पर बिताए गए समय को ट्रैक करें।

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