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होम वर्कआउट से आपके शरीर को आकार और फिटनेस आसानी से मिल जाती है

आवश्यक उपकरण नहीं होने के साथ, होम वर्कआउट - कोई उपकरण आपको कहीं भी प्रशिक्षित करने की अनुमति देता है, आप अपने सभी मुख्य मांसपेशी समूहों को एब्स वर्कआउट, आर्म वर्कआउट, पैर वर्कआउट, बैक और शोल्डर वर्कआउट के साथ फिट देखते हैं।

यह होम वर्कआउट आपके पेट की कसरत, सीने की कसरत, पैरों की कसरत, हथियारों की कसरत और बट के साथ-साथ पूरे शरीर के होम वर्कआउट जैसी बुनियादी गतिविधियों से शुरू होता है। 8 हफ्तों के दौरान अधिक चुनौतीपूर्ण आंदोलनों का निर्माण होता है जो वास्तव में आपके मजबूत और स्थिरीकरण धीरज दोनों का परीक्षण करते हैं।

जैसे-जैसे होम वर्कआउट प्लान आगे बढ़ता है, वैसे ही आप भी; उन सभी क्षेत्रों में वसा जलने को प्रोत्साहित करते हुए जहां वसा आवश्यक नहीं है। यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं है, लेकिन आकार में प्राप्त करना चाहते हैं, तो कुछ कैलोरी जलाएं और अपनी मांसपेशियों की ताकत और कार्डियो विकसित करें, होम वर्कआउट ऐप सही विकल्प है। यह

होम वर्कआउट ऐप प्रदान करता है: 7 मिनट होम वर्कआउट हमारे पास ऐसे लोगों के लिए कम वर्कआउट हैं जिनके पास व्यायाम करने के लिए अधिक समय नहीं है, आपको कुछ मिनटों में पसीना और तेज़ दिल की धड़कन मिलेगी। ये HIIT (उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) परिणाम को अधिकतम कर सकते हैं। कहीं भी होम वर्कआउट घर पर हमारे वर्कआउट के साथ मांसपेशियों के निर्माण के लिए दिन में कुछ मिनट लें। किसी भी उपकरण की जरूरत नहीं है, बस घर पर कसरत करने के लिए अपने बॉडीवेट का उपयोग करें।

होम वर्कआउट ऐप एक बॉडी बिल्डिंग ऐप की तलाश में है? कोई संतुष्ट शरीर सौष्ठव अनुप्रयोग? हमारे निर्माण मांसपेशी एप्लिकेशन की कोशिश करो! इस बिल्ड मसल ऐप में प्रभावी मसल बिल्डिंग वर्कआउट है, और सभी मसल बिल्डिंग वर्कआउट विशेषज्ञ द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं।

शक्ति प्रशिक्षण ऐप

यह न केवल एक बिल्ड मांसपेशी ऐप है, बल्कि एक शक्ति प्रशिक्षण ऐप भी है। यदि आप अभी भी मांसपेशियों के निर्माण की कसरत, मांसपेशियों के निर्माण एप्लिकेशन या शक्ति प्रशिक्षण ऐप की तलाश कर रहे हैं, तो यह मांसपेशी निर्माण ऐप सबसे अच्छा है जो आप मांसपेशियों के निर्माण एप्लिकेशन के बीच पा सकते हैं।

 पुरुषों के लिए होम वर्कआउट

पुरुषों के लिए प्रभावी होम वर्कआउट चाहते हैं? हम पुरुषों को घर पर कसरत करने के लिए अलग-अलग होम वर्कआउट प्रदान करते हैं। पुरुषों के लिए घरेलू कसरत आपको थोड़े समय में सिक्स पैक एब्स दिलाने में मददगार साबित होती है। आप पुरुषों के लिए घरेलू कसरत पाएंगे जो आपके लिए सबसे उपयुक्त है। अब पुरुषों के लिए हमारे घर कसरत की कोशिश करो!

फैट बर्निंग वर्कआउट और हाईट वर्कआउट

सबसे अच्छा वसा जलने वर्कआउट और बेहतर शरीर के आकार के लिए वर्कआउट। वसा जलने वाले वर्कआउट के साथ कैलोरी जलाएं, और सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए हाईट वर्कआउट के साथ गठबंधन करें।

होम वर्कआउट के लिए एकाधिक व्यायाम

पुश अप्स, स्क्वैट्स, सिट अप्स, प्लांक, क्रंच, वॉल सिट, जंपिंग जैक, पंच, ट्राइसेप्स डिप्स, लंग्स ...

सेहत प्रशिक्षक

सभी वर्कआउट पेशेवर फिटनेस कोच द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं। व्यायाम के माध्यम से वर्कआउट गाइड, जैसे आपकी जेब में एक व्यक्तिगत फिटनेस कोच!

शस्त्र वर्कआउट

आवश्यक ट्राइसेप्स, बीसेप और फोरआर्म एक्सरसाइज से अपनी बाहों और ताकत को बढ़ाएं। आवश्यक प्रशिक्षण युक्तियाँ, व्यायाम, और बड़े, मजबूत हथियारों के लिए वर्कआउट।

सीने में कसरत

होम वर्कआउट ऐप से कई व्यायाम पुश अप्स, प्लैंक, चेस्ट स्ट्रेच के साथ आपकी छाती और बाइसेप्स में अधिक मांसपेशियों और ताकत का विकास होता है, जो सबसे अच्छा चेस्ट वर्कआउट को कवर करता है जो आपकी ताकत और शक्ति को बढ़ाते हुए पीक के एक मोटे, मजबूत सेट का निर्माण करने में आपकी मदद करेगा।

एब्स वर्कआउट

 एक छह पैक फैटी के कुछ इंच के नीचे छिपा हो सकता है। सिक्स-पैक एब्स पाने के लिए, आपको अपने ऊपरी एब्स, लोअर एब्स, और तिरछे (साइड एब्डोमिनल) व्यायाम करना चाहिए और सभी तीन उदर क्षेत्रों को लक्षित करना चाहिए। 30 एब्स व्यायाम आपको आरंभ करने में मदद करेंगे: प्लैंक, क्रंच, पुश अप, हील टच, रशियन ट्विस्ट…

पैर वर्कआउट करते हैं

सबसे अनुभवी प्रशिक्षक आपको मजबूत पैर प्राप्त करने, पैर की मांसपेशियों में सुधार और पैर की चर्बी कम करने में मदद करेंगे। अपने हैमस्ट्रिंग, quads और बछड़ों के लिए इन हत्यारा अभ्यास के साथ अपने पैर वर्कआउट को अपग्रेड करें। यहाँ, हमारे सभी समय के 33 पसंदीदा पैर अभ्यास हैं: स्क्वाट, जंप, कर्टसी लंग्स, ग्लूट ब्रिज, आर्म लेग और अधिक ...

कंधे और पीठ वर्कआउट

एक विस्तृत ऊपरी पीठ और चौड़े कंधे जो एक संकीर्ण कमर तक नीचे की ओर होते हैं, सौंदर्यशास्त्र की बहुत परिभाषा है। जब हमारे पास मजबूत और शक्तिशाली पीठ और कंधे की मांसपेशियां होती हैं, तो ले जाना, मुड़ना, मुड़ना, उठाना और झुकना बहुत बेहतर होता है।