Home Workout

Trening w domu z łatwością wprawi twoje ciało w formę i sprawność

Bez konieczności używania sprzętu, Trening domowy - bez sprzętu pozwala trenować w dowolnym miejscu, w którym dopasujesz wszystkie główne grupy mięśni z treningami mięśni brzucha, ćwiczeń ramion, ćwiczeń nóg, ćwiczeń pleców i ramion.

Trening domowy zaczyna się od podstawowych ruchów, takich jak trening mięśni brzucha, trening klatki piersiowej, trening nóg, trening ramion i pośladków, a także treningi domowe całego ciała. To w ciągu 8 tygodni tworzy bardziej wymagające ruchy, które naprawdę sprawdzają zarówno twoje wzmocnienie, jak i wytrzymałość stabilizacyjną.

Wraz z postępem planu treningu w domu, ty również; cały czas zachęcając do spalania tłuszczu w tych obszarach, w których tłuszcz jest po prostu niepotrzebny. Jeśli nie masz czasu iść na siłownię, ale chcesz poćwiczyć, spalić kalorie i rozwinąć siłę mięśni i układ sercowo-naczyniowy, aplikacja do ćwiczeń w domu jest idealnym wyborem. To

Aplikacja Trening domowy zapewnia: 7 minut Trening domowy Mamy krótkie treningi dla osób, które nie mają dużo czasu na ćwiczenia, otrzymasz poty i szybkie bicie serca w ciągu kilku minut. Te HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) mogą maksymalizować wyniki. Trening w domu w dowolnym miejscu Poświęć kilka minut dziennie, aby zbudować mięśnie podczas treningu w domu. Nie potrzebujesz żadnego sprzętu, po prostu wykorzystaj swoją masę ciała do ćwiczeń w domu.

Aplikacja do ćwiczeń w domu Szukasz aplikacji do kulturystyki? Brak satysfakcjonującej aplikacji do kulturystyki? Wypróbuj naszą aplikację budowania mięśni! Ta aplikacja do budowania mięśni ma skuteczny trening budowania mięśni, a wszystkie treningi budowania mięśni zostały zaprojektowane przez eksperta.

Aplikacja do treningu siłowego

To nie tylko aplikacja do budowania mięśni, ale także aplikacja do treningu siłowego. Jeśli nadal szukasz ćwiczeń budujących mięśnie, aplikacji do budowania mięśni lub aplikacji do treningu siłowego, te aplikacje do budowania mięśni są najlepsze, jakie można znaleźć wśród aplikacji do budowania mięśni.

 Domowe treningi dla mężczyzn

Chcesz efektywnych treningów domowych dla mężczyzn? Zapewniamy różne treningi domowe dla mężczyzn do ćwiczeń w domu. Udowodniono, że trening w domu dla mężczyzn pomaga w uzyskaniu sześciopakowego abs w krótkim czasie. Znajdziesz domowy trening dla mężczyzn, który najbardziej Ci odpowiada. Wypróbuj nasz domowy trening dla mężczyzn już teraz!

Treningi spalania tłuszczu i treningi Hiit

Najlepsze treningi spalania tłuszczu i treningi hiit dla lepszej sylwetki. Spalaj kalorie dzięki treningom spalającym tłuszcz i łącz je z treningami hiit, aby uzyskać najlepsze wyniki.

Wiele ćwiczeń do domowego treningu

Pompki, przysiady, przysiady, deska, chrupnięcie, siadanie na ścianie, podskakiwanie, uderzenie, spadki na triceps, rzuty ...

Trener fitnessu

Wszystkie treningi zostały zaprojektowane przez profesjonalnego trenera fitness. Przewodnik po ćwiczeniach, tak jak osobisty trener fitness w kieszeni!

Treningi z bronią

Rozwijaj ręce i siłę dzięki niezbędnym ćwiczeniom triceps, biceps i przedramienia. Niezbędne wskazówki treningowe, ćwiczenia i treningi dla większych, silniejszych ramion.

Treningi w klatce piersiowej

Rozwiń więcej mięśni i siły w klatce piersiowej i bicepsie dzięki wielu ćwiczeniom pompek, desek, rozciągania klatki piersiowej z aplikacji Home Workout, która obejmowała najlepszy trening klatki piersiowej, który pomoże Ci zbudować gruby, silny zestaw klocków, jednocześnie zwiększając siłę i siłę.

Treningi brzucha

 Sześciopak może ukrywać się pod kilkoma centymetrami tłuszczu. Aby uzyskać abs z sześciopakiem, musisz ćwiczyć górny abs, dolny abs i skośne (boczne mięśnie brzucha) i celować we wszystkie trzy obszary brzucha. 30 ćwiczeń abs pomoże Ci zacząć: deska, chrupnięcie, pompki, dotyk pięty, rosyjski skręt…

Treningi nóg

Najbardziej doświadczeni trenerzy pomogą Ci uzyskać silne nogi, poprawić mięśnie nóg i stracić tłuszcz z nóg. Ulepsz swoje ćwiczenia nóg za pomocą tych zabójczych ćwiczeń na ścięgna podkolanowe, quady i cielęta. Oto nasze 33 ulubione ćwiczenia nóg wszechczasów: przysiady, skoki, kręcone rzuty, mostek pośladkowy, podnoszenie ramion i wiele więcej ...

Treningi na ramionach i plecach

Szeroka górna część pleców i szerokie ramiona, które zwężają się do wąskiej talii, stanowią definicję estetyki. Przenoszenie, skręcanie, obracanie, podnoszenie i zginanie jest znacznie lepsze, gdy mamy silne i mocne mięśnie pleców i ramion.