Inner Balance™

आंतरिक संतुलन ™ HRV प्रशिक्षण का उपयोग कर सिंक में अपने दिल, दिमाग, और भावनाओं हो जाता है।

इनर बैलेंस™ स्वास्थ्य, खुशहाली और प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए आपके दिल, दिमाग और भावनाओं को एक साथ लाता है।

यह अब लोकप्रिय Android उपकरणों के लिए उपलब्ध है।

HEARTMATH® सेंसर की आवश्यकता: यह इनर बैलेंस सेंसर का सहयोगी ऐप है। इस ऐप के लिए ब्लूटूथ® या इनर बैलेंस यूएसबी-सी सेंसर जैसे किसी भी हार्टमैथ इनर बैलेंस सेंसर की आवश्यकता होती है जो आपके फोन से कनेक्ट होता है और आपके दिल की लय को मापने के लिए आपके ईयरलोब पर क्लिप करता है।

क्या आपके पास इनर बैलेंस सेंसर नहीं है? आप https://store.heartmath.com/innerbalance पर सेंसर खरीद सकते हैं।

इनर बैलेंस वर्षों के वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित है और आपको यह सिखाने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आप इस समय अपनी भावनात्मक स्थिति को कैसे बदलें - ताकि आप बेहतर महसूस करें और अधिक स्पष्ट रूप से सोचें।

अपने संयम और आंतरिक स्पष्टता को पुनः स्थापित करने, प्रतिक्रियाशील भावनाओं को शांत करने और तनाव को बेअसर करने के लिए अपने दिल, दिमाग और शरीर को सिंक्रनाइज़ करना सीखें। यह अभ्यास एक आंतरिक स्थिति बनाता है जिसे सुसंगतता कहा जाता है। हार्टमैथ प्रौद्योगिकियों और कार्यप्रणाली पर 400 से अधिक स्वतंत्र, सहकर्मी-समीक्षा अध्ययन प्रकाशित किए गए हैं जो बेहतर निर्णय लेने के लिए अधिक सहज ज्ञान तक पहुंच के साथ शांत, अधिक केंद्रित और केंद्रित महसूस करने सहित सुसंगतता के लाभों को प्रदर्शित करते हैं। इनर बैलेंस आपको एक सटीक, वास्तविक समय सुसंगतता स्कोर प्रदान करता है। निर्देशित ध्यान और गतिशील ग्राफिक्स आपको बेहतर परिणामों की ओर प्रशिक्षित करते हैं।

करना सीखें:

• फिलहाल भावनात्मक संतुलन बहाल करें

• अपने संयम और आंतरिक स्पष्टता को पुनः स्थापित करने, प्रतिक्रियाशील भावनाओं को शांत करने और तनाव को बेअसर करने के लिए अपने दिल, दिमाग और शरीर को सिंक्रनाइज़ करें

• शांत, अधिक केंद्रित और केंद्रित महसूस करें

• बेहतर निर्णय लेने के लिए अधिक सहज ज्ञान युक्त विवेक का उपयोग करें

यह देखा गया है कि दिन में केवल तीन बार तीन से पांच मिनट के लिए इनर बैलेंस का उपयोग करने से आपके समग्र स्वास्थ्य में सार्थक अंतर आता है। आंतरिक संतुलन आपका मार्गदर्शन करता है, और आपकी प्रगति को मापता है, क्योंकि आप अपनी भावनात्मक स्थिति को बदलते हैं और वास्तविक समय में होने वाले परिवर्तनों को देखते हैं।

विशेषताएँ:

• एचआरवी सुसंगतता प्रतिक्रिया - वास्तविक समय स्कोर आपके अभ्यास का मार्गदर्शन करता है और आपको सुसंगतता बढ़ाने में मदद करता है

• निर्देशित ध्यान - तनाव कम करें, अपने ध्यान अभ्यास को उन्नत करें, बेहतर और अधिक नींद लें

• रीयल-टाइम कोचिंग युक्तियाँ - ऑनस्क्रीन संकेतों को प्रोत्साहित करना

• उन्नत विकल्प - चार चुनौती स्तर, अनुकूलन योग्य सेटिंग्स और स्क्रीन

• एक निःशुल्क क्लाउड प्लेटफ़ॉर्म तक पहुंच जहां आप अपने सभी सत्रों को सहेज सकते हैं और उनकी समीक्षा कर सकते हैं और युक्तियों और प्रशिक्षण से लाभ उठा सकते हैं

फ़ायदे:

• स्वास्थ्य और संयम को नष्ट करने वाली तनावपूर्ण प्रतिक्रियाओं को निष्क्रिय करें

• थकान और थकावट को कम करें

• दबाव में मानसिक फोकस में सुधार करें

• तेजी से प्रतिक्रियाशील अवस्था से शांत और संतुलित अवस्था में स्थानांतरित हो जाएं

• मन और अभी भी बेचैन विचारों को शांत करना सीखें

• लचीलापन बनाएं और तनाव से तेजी से उबरें

• खेलों में समन्वय और प्रतिक्रिया समय में सुधार करें

• अपना ध्यान अभ्यास बढ़ाएँ

अपने इनर बैलेंस ऐप को सेंसर से कैसे कनेक्ट करें

इनर बैलेंस ब्लूटूथ सेंसर:

1. ईयर क्लिप को अपने ईयरलोब से जोड़ें और नीली चमकती रोशनी को सक्रिय करने के लिए सेंसर पॉड पर सॉफ्ट बटन दबाएं।

2. इनर बैलेंस ऐप खोलें और ऐप को सेंसर के लिए स्कैन करना शुरू करने के लिए "स्टार्ट" तीर दबाएं।

3. एक बार जब आप अपना सेंसर आईडी नंबर प्रदर्शित देखते हैं और सत्यापित करते हैं कि यह सेंसर पॉड के पीछे की तरफ नंबर से मेल खाता है, तो इसे स्वीकार करने के लिए टैप करें और डिवाइस को कैलिब्रेट करने और पहला सत्र शुरू करने के लिए 15-20 सेकंड प्रतीक्षा करें।

इनर बैलेंस यूएसबी-सी सेंसर:

1. ईयर क्लिप को अपने ईयरलोब से जोड़ें और यूएसबी-सी सेंसर को अपने एंड्रॉइड डिवाइस में प्लग करें। इनर बैलेंस ऐप खोलने के लिए संकेत स्वीकार करें।

2. ऐप खुलने के बाद, "प्रारंभ" तीर दबाएं और अपना पहला सत्र शुरू करें।