PRGRM

शक्ति, कार्डियो, गतिशीलता

होशियार प्रशिक्षण। सुपीरियर परिणाम। जैक हनराहन द्वारा बुद्धिमानी से बनाए गए 3 कार्यक्रमों में से एक के तहत ट्रेन। प्रशिक्षण की उनकी सिद्ध प्रणाली में आपको मजबूत, फिटर और बेहतर तरीके से आगे बढ़ने के लिए शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो और गतिशीलता शामिल है।

कार्यक्रमों का पालन करना आसान है और जैक द्वारा पूरी तरह से निर्देशित किया जाता है। वे निरंतर हैं और आपकी प्रगति पर निर्माण करने के लिए हर महीने बदलते हैं।

नि:शुल्क 7-दिवसीय परीक्षण के साथ अपनी फ़िटनेस का पुनर्निर्माण शुरू करें।

अच्छी तरह से गोल फिटनेस का निर्माण करें

हमारे सभी कार्यक्रमों में ताकत प्रशिक्षण, कार्डियो और गतिशीलता की एक स्वस्थ खुराक शामिल है: एक अच्छी तरह गोल फिटनेस योजना के 3 स्तंभ।

-शक्ति प्रशिक्षण मुक्त वजन को प्राथमिकता देता है और संतुलित और कार्यात्मक तरीके से मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के लिए आंदोलन पैटर्न पर आधारित होता है।

एरोबिक फिटनेस को अधिकतम करने के लिए कार्डियो प्रशिक्षण संतुलित कम और उच्च तीव्रता के तरीके।

-मोबिलिटी रूटीन आपके जोड़ों को स्वस्थ रखता है और अच्छी तरह से चलता रहता है।

पालन ​​करने में आसान: संरचित और निर्देशित कसरत

हमारे सभी कार्यक्रम पूरी तरह से जैक द्वारा संरचित और निर्देशित हैं।

स्ट्रेंथ वर्कआउट में उच्च गुणवत्ता वाले व्यायाम डेमो और ट्यूटोरियल हैं जो आपको अपने फॉर्म में पूरा विश्वास दिलाते हैं। इनमें रेस्ट टाइमर, वेट गाइडेंस और वेट लॉगिंग शामिल हैं ताकि आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकें।

एक से अधिक कार्डियो पद्धति में से चुनें, चाहे आप सड़क पर उतरना चाहते हों या अंदर रहना चाहते हों और जैक के कभी लोकप्रिय एंटी-एचआईआईटी बॉडीवेट सर्किट में से एक करना चाहते हों। आपको अपनी वर्तमान फिटनेस से मेल खाने और समय के साथ अपनी एरोबिक फिटनेस में लगातार सुधार करने के लिए अपने वर्कआउट की लंबाई और तीव्रता पर निर्देशित किया जाएगा।

आपके साप्ताहिक कार्यक्रम में अनुवर्ती गतिशीलता दिनचर्या शामिल हैं और आपको उन क्षणों के लिए संक्षिप्त तदर्थ दिनचर्या भी मिलेगी, जिन्हें आपको कुछ अतिरिक्त आंदोलन की आवश्यकता होती है: जैसे कि लंबे समय तक बैठने के बाद या जब आप पहली बार जागते हैं।

सतत प्रशिक्षण

प्रशिक्षण तब तक नहीं रुकता जब तक आप नहीं करते। हमारे सभी कार्यक्रम निरंतर हैं और आपकी प्रगति को बढ़ाने के लिए हर महीने कसरत बदल जाएगी। परिणामों को अधिकतम करने और अपने प्रशिक्षण को सुखद बनाए रखने के लिए निरंतरता और विविधता का सही मिश्रण।

अनुकूलित योजनाएं

अपने अनुसार एक योजना चुनें:

-क्षमता: शुरुआती-उन्नत से। हमने आपका ध्यान रखा है

-उपकरण: फुल जिम से होम जिम और बीच में सब कुछ

-अनुसूची: प्रति सप्ताह 3-7 दिनों से

प्रत्येक लक्ष्य के लिए एक कार्यक्रम

PRGRM.Rebuild - इंटरमीडिएट - उन्नत जिम जाने वालों के लिए जो मांसपेशियों और ताकत के निर्माण के बारे में गंभीर हैं और फिट और स्वस्थ रहने के इच्छुक हैं।

PRGRM.Thrive - शुरुआती - मध्यवर्ती जिम जाने वालों के लिए एक अच्छी तरह से गोल और टिकाऊ फिटनेस रूटीन की तलाश में है जो उन्हें मजबूत, फिट और अच्छी तरह से आगे बढ़ने में मदद करेगा।

PRGRM.Adapt - सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त। यह कार्यक्रम न्यूनतम उपकरणों के साथ घर पर प्रभावी शक्ति प्रशिक्षण के लिए आपका समाधान है। कार्डियो वर्कआउट और मोबिलिटी रूटीन के साथ रेसिस्टेंस बैंड वर्कआउट की सराहना की जाती है।

गतिशीलता पुस्तकालय

जैक की मोबिलिटी रूटीन की बढ़ती लाइब्रेरी को एक्सेस करें जिसे आपके घर के आराम में आपके लैपटॉप या टीवी पर स्ट्रीम किया जा सकता है। आपको वह #SelfCare . देने के लिए डिज़ाइन किया गया है जिसकी आपको बहुत आवश्यकता है

मूल्य निर्धारण शर्तें

पीआरजीआरएम डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है। चल रहे उपयोग के लिए हमारी प्रीमियम योजनाओं में से एक की सदस्यता की आवश्यकता होती है, मासिक बिल (1mo), त्रैमासिक (3 माह) या वार्षिक (12 माह)। वार्षिक बिलिंग चक्र चुनने वाले ग्राहक 7 दिन की परीक्षण अवधि के लिए पात्र हैं। जब तक अगली बिलिंग तिथि या 7-दिवसीय परीक्षण से 24 घंटे पहले रद्द या स्वतः-नवीनीकरण बंद नहीं किया जाता है, आपकी योजना को नवीनीकृत करने के लिए आपको प्रत्येक भुगतान अवधि के बाद स्वचालित रूप से बिल भेजा जाएगा

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