RESPIRA Breathing Exercises

डुओलिंगो, लेकिन सांस लेने के लिए।

अपनी आंतरिक शांति पाने में मदद करने के लिए मनोध्वनिक संगीत की सुखदायक ध्वनियों के साथ अपने निर्देशित श्वास ध्यान का अभ्यास करें।

निर्देशित श्वास अभ्यास, ताल टाइमर और शांत संगीतमय ध्वनियों के साथ, यह विज्ञान समर्थित ब्रीदवर्क ऐप आपके दिमाग और शरीर को संतुलित करने के लिए तनाव और चिंता को दूर करने में मदद करेगा।

रेस्पिरा उपयोगकर्ताओं के साथ गहरी सांस लें जो यह चाहते हैं:

*तनाव में मानसिक नियंत्रण विकसित करें/

* एक लचीला तंत्रिका तंत्र बनाएं /

*तनाव+चिंता दूर करें/

* मानसिक स्पष्टता बढ़ाएँ /

*भावनाओं को संतुलित करें/

* बेहतर नींद लें /

[सांस और ध्वनि की सिम्फनी का आनंद लें]

• श्वांस लें श्वांस छोड़ें। अपनी श्वास को मनोध्वनिक ध्वनियों और संगीत की एक श्रृंखला के साथ सिंक्रनाइज़ करें, जो आपके प्रवाह को ढूंढने और तनाव को दूर करने में मदद करने के लिए सावधानीपूर्वक तैयार किया गया है।

[सांस रोकें]

• जानें कि अपनी सांस को लंबे समय तक रोकने के लिए अपने फेफड़ों की क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। निर्देशित श्वास अभ्यासों के माध्यम से सुरक्षित रूप से अपनी सीमाओं का परीक्षण करने के लिए अपने मानसिक नियंत्रण और लचीलेपन को बढ़ाएं।

[अपनी श्वास ताल को अनुकूलित करें]

• रेस्पिरा के ताल टाइमर के साथ, आप कार्यात्मक संगीत, प्रकृति ध्वनियों और मस्तिष्क तरंगों सहित ऑडियो अनुभवों के साथ अपना श्वास पैटर्न बना सकते हैं।

[दृश्य ध्यान]

• ऐप का दृश्य श्वास बुलबुला और ऑडियो संकेत आपको एक बिंदु पर ध्यान केंद्रित करने और मन को शांत करने और शांति की भावना को बढ़ावा देने के लिए शांत दृश्यों की कल्पना करने में मदद करते हैं।

[शांत संगीत ध्वनि परिदृश्यों में आराम करें]

• प्रसिद्ध संगीतकारों द्वारा निर्मित राज्य-परिवर्तनकारी ध्वनि परिदृश्यों की एक श्रृंखला का अन्वेषण करें। ये शांत करने वाली संगीतमय पृष्ठभूमि आपको अपनी चिंताओं को दूर करने, अपने मन और शरीर को आराम देने और शांति और शांति की गहरी अनुभूति का आनंद लेने में मदद करेगी।

[ऐप का उपयोग ऑनलाइन या ऑफलाइन करें]

• आपको RESPIRA का ऑनलाइन या ऑफलाइन उपयोग करने की स्वतंत्रता है। आप चलते-फिरते उपयोग के लिए सत्र डाउनलोड कर सकते हैं, या जब भी आपको ज़रूरत हो, साँस लेने के व्यायाम और ध्वनि दृश्यों की एक श्रृंखला तक पहुँचने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं।

[लगातार अपडेट के साथ और अधिक जानकारी प्राप्त करें]

• रेस्पिरा में, हम अपने ऐप को लगातार नई सुविधाओं और बग फिक्स के साथ अपडेट कर रहे हैं, ताकि आप हर बार एक सहज और तनाव मुक्त अनुभव का आनंद ले सकें।

▶ पढ़ें कि ऐप स्टोर पर उपयोगकर्ता क्या कह रहे हैं ◀

• "[...] सभी प्रथाएं बहुत सुपाच्य हैं।"

• "[...] मैं पहले से ही डिज़ाइन और उपयोगकर्ता अनुभव से शांति महसूस करता हूं।"

• "[...] अत्यंत सुखद आवाज के साथ निर्देशों का पालन करना आसान है।"

• "[...] परिवेशीय ध्वनियाँ/संगीत वास्तव में सुकून देता है और मुझे साँस लेने में मदद करता है।"

• "[...] आपके दैनिक जीवन में शांत दिमागीपन जोड़ने के लिए एक महान उपकरण।"

• "[...] आराम करने और चिंता को नियंत्रित करने के लिए वास्तव में क्या आवश्यक है।"

• "[...] वास्तव में मुझे शाम को आराम करने में मदद मिलती है।"

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