दौर बट लिए व्यायाम।

सबसे अच्छा व्यायाम एक दौर नितंबों और एक और सौंदर्य काया पाने के लिए

दौर बट कसरत

यदि आप एक अच्छा दौर बट चाहते हैं, तो आप इसके लिए प्रशिक्षित करना होगा। अगर एक ओलंपियन सबसे तेज तैराक या सबसे अच्छा तीरंदाज होना चाहता है, वह इसके लिए प्रशिक्षित करने के लिए है। तैराक प्रति सप्ताह दो बार तैरना, तो तीरंदाजी रेंज के लिए एक दो बार जाना है, और यह ऊपर का पालन ट्रेडमिल पर कुछ घंटों के साथ नहीं जा रहा है। वह जब तक महारत हासिल की है तैरने के लिए जा रहा है।

नियम वही जब यह एक मजबूत, गोल बट को आकार देने के लिए आता है। अद्भुत लग जाएगा अपने नितंबों और अपने पूरे शरीर को आकार देने के लिए प्राथमिकता दे: लेकिन यहाँ एक अतिरिक्त लाभ है।

कि अकेला कारण के लिए, यह है कि लूट प्रशिक्षित है, और यह अच्छी तरह से प्रशिक्षित करने के लिए लगभग अपने कर्तव्य है। यहां हम आपको बताएंगे कि एक दौर बट कैसे बनाने के लिए और है कि वांछित काया पाने के लिए, बस इस कसरत ट्यूटोरियल के साथ पालन, लगातार रहने के लिए और आप परिणाम से चकित हो जाएगा।