स्ट्रीट कसरत कैलेस्टेनिक

स्ट्रीट कसरत Calisthenic workouts जहाँ भी आप चाहते हैं, जब आप चाहते हैं!

स्ट्रीट कसरत केलिस्थेनिक्स एक व्यक्तिगत ट्रेनर है कि आप उपकरण और जानकारी आप अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के सभी को पूरा करने में मदद मिलेगी कि की संख्या के साथ प्रदान करती है।

Calisthenics कसरत स्ट्रीट: वर्गों की एक विस्तृत विविधता है

व्यायाम गाइड

कुई के साथ 100 से अधिक अभ्यास तुम बहुत कहीं भी विभिन्न दिनचर्या प्रदर्शन कर सकते हैं। ताकि आप प्रत्येक व्यायाम सही ढंग से निष्पादित कर सकते हैं प्रत्येक व्यायाम, अपने संबंधित विवरण, उदाहरण के चित्र और एक व्याख्यात्मक वीडियो है।

स्ट्रीट कसरत (CrossFit) (बार ब्रदर्स Barstarzz)

अलग दिनचर्या मदद मिलेगी कि अपने साप्ताहिक काम मैप करने के लिए, आप 3, 4, 5 या 6 दिन एक सप्ताह ध्यान में रखते हुए अगर आप अभी शुरुआत, मध्यवर्ती या उन्नत, संबंधित के साथ शरीर में वसा की हानि के साप्ताहिक दिनचर्या भी शामिल हैं की दिनचर्या मिलेगा उनके प्रत्येक दिन के लिए आहार।

* स्नायु ऊपर

* आयरन

* बढ़ाएं मोर्चा

* वापस लीवर

* पिस्तौल स्क्वाट

* Handstand पुश अप

* वि सिट

चुनौतियों

पूरा करने के लिए इस तरह के रूप व्यायाम के साथ चुनौतियों में से प्रत्येक प्रस्तावित प्राप्त का प्रयास करें:

• पुल अप्स पुश अप • • Squats • क्रंच • Dips • हिंदू पुश अप लेग वृद्धि • • • Incline situps वी चिन अप

पोषण

आहार 1800 2000, 2400 2800, 3000, 3500 और 4000 कैलोरी

संबंधित उनकी कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा,, 100 ग्राम के आधार पर तो आप अपने आहार विस्तृत कर सकते हैं के साथ खाद्य पदार्थों के विभिन्न प्रकार के।

Ketogenic आहार।

आप की तरह आवश्यक खेल की खुराक के बारे में सभी जानकारी प्राप्त कर सकते हैं:

* प्रोटीन

* Creatine

* L-Carnitine

* CLA

* BCAA

* प्राकृतिक Anabolics

* thermogenics

शख्सियत सड़क कसरत केलिस्थेनिक्स

• आपकी प्रगति और कसरत लॉग

बॉडी मास इंडेक्स, शरीर में वसा का प्रतिशत, सीने परिधि, कमर की परिधि, वापस की परिधि और कई और अधिक डेटा आप नियंत्रित करने के लिए अपने सभी प्रगति रख सकते: इस खंड के साथ आप इस तरह के रूप अग्रिमों के माध्यम से अपने सभी डेटा का पालन कर सकते हैं।

• टाइमर

Calisthenics कसरत स्ट्रीट: एक टाइमर qui आप अपने प्रशिक्षण समय को मापने या समय व्यायाम करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

• अंतराल

Calisthenics कसरत स्ट्रीट: एक टाइमर qui आप अपने अभ्यास के in'any अंतराल प्रदर्शन करने के लिए उपयोग कर सकते हैं।

Calisthenics कसरत प्रो स्ट्रीट

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