Pull Ups - ArmEx(free):

Tirando sulla barra del sistema di Charles Lewis Armstrong.

ARMEX Domanda di tutti coloro che vogliono pull-up sulla barra di più. La maggior parte delle persone si noterà un enorme aumento del loro numero di pull-up, ma non è corretto perché prima o poi, il progresso si ferma. Questo sistema di addestramento contiene tutto il necessario per aumentare il numero di pull-up n: sovraccarico, varietà e regolarità.

   Charles Lewis Armstrong, il maggiore dei Marines degli Stati Uniti, ha sviluppato un sistema di pull-up sulla barra. Si stava preparando per questo sistema per stabilire un record mondiale del numero di pull-up sulla barra. Tutti coloro che tira-up sulla barra 12-15 volte per il set, dopo 6-8 settimane saranno in grado di pull-up di almeno 20 volte.

-------------------------------------------------- -------------------------------

Sulla base di http://armstrongpullupprogram.com/