Анти-депрессия: психолог

うつ病に対する心理的な助け：テスト、気分日記、瞑想

「抗うつ病」は認知行動療法に基づいたコンピューターベースの心理的自助プログラムで、短期間でうつ病や不安のレベルを軽減するのに役立ちます。

--> 2020 年以来 550,000 人以上のユーザー

--> コースを完了した参加者の 93% がプログラムに高い満足度を報告しています。

うつ病対策プログラムは、次の問題の解決に役立ちます。

• 機嫌が悪い、普段の活動に興味がなくなる、

• 無関心とエネルギー不足、

• 睡眠障害（不眠症、入眠障害）

• 人生の意味の喪失、

• 低い自尊心（「自分は何も達成していない」、「自分は何もできない」、「自分は他の人よりも劣っている」、「自分は完全な負け組だ」などという考え）

• コミュニケーションを嫌がり、他者から孤立したいと願う。

このプログラムは、使用後 2 週間以内にうつ病や不安の症状を軽減し、睡眠を改善し、楽観的なレベルを高めます。

バーチャル心理学者のマックスが、うつ病のレベルに関する無料テストと、以下のことを学ぶ一連のクラスを実施します。

- 無関心を克服し、人生への関心を取り戻す方法。

- 自尊心を高め、罪悪感を取り除く方法。

- ネガティブな考えにどう対処するか。

- 気分を管理する方法;

- 問題を効果的に解決する方法を学ぶ方法。

- コミュニケーションスキルを開発する方法。

アプリケーションでも利用できます:

- 「分析」: うつ病と不安のグラフ、週別および月別の気分グラフ

- 「日記」4 in 1: 思考日記、気分日記、感謝日記、自立日記

- 「オーディオ」 - うつ病、不眠症、自尊心の低下のための瞑想

「抗うつ病」はロシア語分野で有効性研究が行われ、定期的な運動による治療効果が証明されている唯一のアプリケーションです。方法論と参加者の結果の詳細な説明を参照してください: https://psyarxiv.com/j6paq)

このプログラムは、認知行動療法の方法に基づいて、モスクワ州立大学MGIMO高等経済学部の専門家である心理療法士によって開発されました。

このプログラムは、独立した自助ツールとして、または心理学者との相談に加えて使用できます。

あなたが心理学者の場合は、[email protected] までリクエストに応じて、クライアントのサブスクリプションを取得するための優遇条件について調べてください。

社会機関や医療機関でのプログラムの協力と普及に関する質問については、[email protected] までお問い合わせください。

ユーザーの利便性を考慮して、アプリケーション内で心理学者との有料チャットを直接接続するオプションを提供しています。1 週間または 1 か月間テキストで相談することで、すべての個人的な問題を解決し、プログラムの効果を高めることができます。当社では、専門的な高等教育を受け、7 年から 26 年の専門分野での経験を持つ認知行動療法士のみを採用しています。

有料サービスおよび商品のサブスクリプションに関する詳細な条件については、ユーザー契約 https://iconto.app/agreement をご覧ください。

プライバシーポリシー：https://iconto.app/privacy