マクロビオティックダイエット

マクロビオティックダイエット

"マクロビオティックは、最初のジョージ・大澤と呼ばれる日本の哲学者によって開発されました。彼は食事と運動から瞑想、さらには「陰と陽」特定の食品のエネルギーに、多くのライフスタイルの側面を取り入れた健康への総合的なアプローチを信じていました。

マクロビオティックは、有機地元産や季節の食材を選ぶことに焦点を当てています。次のように一般的に、マクロビオティックダイエットは大きく分けられます。

このよう玄米、大麦、オート麦、ソバなどあなたの食べ物= wholegrainsの40から60パーセントの周りに

あなたの食糧=果物や野菜の20から30パーセントの周りに

そのような豆腐、味噌やテンペなどの25％=豆及び豆製品ならびに海藻などの海の野菜 - 約10％

一部の人々はまた、漬物の少量発酵野菜、ナッツ、種子、そして時折いくつかの肉や魚が含まれています。

マクロビオティックダイエットも含め、ライフスタイルの推奨事項があります。

空腹時にのみ食べるとのどが渇いたときにだけ飲みます

それは飲み込む前に液​​化するまで徹底的に食べ物を噛みます

調理する、木材、ガラス、陶磁器などの天然素材を使用して、店舗の食品のみ

電子レンジ、電気コンロの回避

それを調理したり、それを飲む前に水を浄化

、風味のカフェインやアルコール飲料の回避

フォロワーは、他の人がよりリラックスしている間、いくつかの、調理上のルールに非常に厳密に付着した料理や食べることで、わずかに異なる方法でマクロビオティックを採用し、唯一の適度にこれらのルールに従うことができます。

減量のためのパスタレシピ、ケーキのレシピ、ベジタリアンのレシピの偉大な成功の後。今日はドアを開け、すべてのマクロビオティックダイエットコンテンツへのあなたの自由なアクセスを与えます。

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