Respire

睡眠、落ち着き、集中力、エネルギーのための毎日の注意深い呼吸法。

あなたの人生に心のこもった呼吸の瞬間をもたらすための美しいアプリ。不安や集中力を減らし、睡眠を改善するために、エクササイズ、瞑想、プラナヤマを呼吸してみてください。

睡眠のために4-7-8呼吸を試して、セッションに心地よい環境音楽を追加してください。

わずか1分で毎日の目標を設定します。時間の経過とともに進捗状況を確認します。

呼吸法

集中力のためにボックス呼吸、睡眠のために4-7-8呼吸、リラクゼーションのために7-11呼吸を試してください。必要に応じて、独自のプリセットを作成してください。

進行するにつれて、各呼吸法に複雑さを加えます。よくわからない場合は、各演習の詳細を読むことができます。

画面を見なくても、セッション中にブレスキュー音とバイブレーションキューを設定できます。

呼吸瞑想

簡単な瞑想またはアクティブな瞑想の任意のモードを開始して、呼吸にもっと集中するのに役立てることができます。これには、各吸入、各呼気、または心がさまよっているのを見つけるたびに画面をタップすることが含まれる場合があります。

必要に応じて、セッション中に心地よいバックグラウンドミュージックやアンビエントサウンドを追加します。

各呼吸セッションの後、セッションの概要にセッションに関する関連情報が表示されます。

統計

どの呼吸法と瞑想があなたのために働いているか、そしてどれが最大のプラスの影響を持っているかについての詳細な統計を見てください。

進行状況の完了の最長のストリークを作成します。

心のこもった呼吸の旅をどのように改善できるかについて、フィードバックをお寄せください。