Respire

Codzienne uważne ćwiczenia oddechowe zapewniające sen, uspokojenie, skupienie i energię.

Piękna aplikacja, która wprowadzi w Twoje życie chwile świadomego oddychania. Spróbuj ćwiczeń oddechowych, medytacji i pranajamy dla lepszego snu, zmniejszenia niepokoju i skupienia.

Wypróbuj oddychanie 4-7-8 na sen, dodaj do sesji kojącą muzykę otoczenia.

Wyznacz dzienny cel w zaledwie minutę. Zobacz swoje postępy w czasie.

Ćwiczenia oddechowe

Wypróbuj oddychanie Boxem dla skupienia, oddychanie 4-7-8 dla snu, oddychanie 7-11 dla relaksu. Stwórz własne ustawienie, jeśli masz ochotę.

W miarę postępów dodawaj złożoność do każdego ćwiczenia oddechowego. Możesz przeczytać więcej informacji o każdym ćwiczeniu, jeśli nie jesteś pewien.

Możesz ustawić dźwięki oddechu i wibracje, które będą podążać za sesją bez patrzenia na ekran.

Medytacja Oddychania

Możesz rozpocząć prostą medytację lub dowolny tryb aktywnej medytacji, aby bardziej skupić się na oddechu. Może to obejmować dotykanie ekranu przy każdym wdechu, każdym wydechu lub za każdym razem, gdy twój umysł błądzi.

Dodaj kojącą muzykę w tle lub dźwięki otoczenia podczas sesji, jeśli masz ochotę.

Po każdej sesji oddechowej prezentowane jest podsumowanie sesji z odpowiednimi informacjami o sesji.

Statystyka

Zobacz szczegółowe statystyki, które ćwiczenia oddechowe i medytacje działają na Ciebie, a które mają największy pozytywny wpływ.

Stwórz najdłuższą passę ukończenia postępów.

Chcielibyśmy poznać Twoją opinię na temat tego, jak możemy ulepszyć Twoją podróż z uważnym oddychaniem.