Thinking Fast And Slow

速くて遅く考えることはあなたを人生でより良い思想家と意思決定者にするでしょう

速く考えるときもあれば、ゆっくり考えるときもあります。この本の主なアイデアの 1 つは、脳がこれら 2 つのシステムを思考と意思決定のプロセスにどのように使用するかを示すことです。システム 1 は直感的かつ自動的に動作します。車を運転したり、会話で自分の年齢を思い出したりするときのように、システム 1 を使用してすばやく考えます。一方、システム 2 は問題解決と集中力を使用します。数学の問題を計算したり、納税申告書に記入したりするときなど、ゆっくりと考えるために使用します。

ゆっくり考えるには意識的な努力が必要なため、システム 2 は、自制心、集中力、集中力があるときに最適に活性化されます。しかし、疲労やストレスを感じているときなど、それらがない状況では、システム 1 が衝動的に引き継いで、私たちの判断を彩ります。

私の頭の回転の速さは、いつも忙しく、スケジュールにあまり休憩を入れていなかったことが原因であることに気付きました。長い一日の終わりには疲れ果てて気が散ってしまったので、システム 2 ではなくシステム 1 を使って意思決定をしていました。集中力と集中力を高めるために、より多くのマインドフルネス戦略を実践し、より多くの休憩を取り入れ始めました。自分にとってより良い選択をする。

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