ウィングチュントレーニングオフライン

基本的なエクササイズwing chun

基本的な運動

1.ポジションレディ

現代の武道家のほとんどは古代であり、あまり有用ではないと考えられていましたが、実際には多くの側面が準備が整っています。内部武道の準備ができている位置はDi（地球）の側面であり、馬のパワーエンジニアリングではEarth Powerの面で不可欠です。私たちが馬をやっている間の状態をはっきりとわかっている限り、運動位置は多くの機能の準備ができています。

多くの現代開業医が戦闘での効果を反対している。戦闘と武術の両方は、多くの変化と変容と発展を経ています。戦いが力を身につけるために使われたところでは、今や技法がますます増える。多くの保守的な武士の開業医は、彼らが戦っているときにいつも準備状態の形を維持しています。これは自分自身の動きの有効性と効率に影響します。ここで、ほとんどの武道のスタイルは、準備ができているポジションの使用より柔軟です。

最初のトレーニングは、定位置運動またはニュートラルスタンスです。この技法では、筋力トレーニング趾、手のひら足のナイフ、側脚、太もも、脊椎、尾骨、ケスタビアン、および筋肉の協調。継続的に訓練されたときにこの準備ができた位置は、技術の柔軟性ステップの技法を改善するので、身体はより軽くなる。正面の姿勢は、San Zhan / Sam Chienの準備位置と同様に、後足に中心を置いています。これは、蹄の馬や猫の準備ができている位置（ネコアシダチと呼ばれます）です。

ウィング・チュン（マンダリン：ハング・マ）には、3種類のレディーポジションシフトがあります。

1.その場で馬を吊るす（ワンスポット体操ステップ）

このスタイルでは、ハングマは脚の1つに焦点を合わせます。最大のシフトはウエストにある。このハングマアでは、ウエストの回転で強く強調されています。ハングマは戦闘に非常に役立ちます。戦闘では、場所を入れ替えずにすぐに他の方向に体を回すことができます。たとえば、左の相手に面している場合、右の攻撃者がいる場合は、すぐに右と前と後の位置に移動します。

2. 1本の足を前後に掛ける（同じ足の体の動きのステップ）

このスタイルでは、いくつかの武道におけるスタイルのように、私たちが前進する時、前足を前に、後ろに、後ろ足を先に、時を左に、左足を先に、そして時間を右、最初の足が最初に。

3.ハングマチェンジFe（足の身体運動ステップを変える）またはバイアマ（マッサージステップ）

このスタイルでは、防御しながら攻撃を行い、防御したり、攻撃を行うことができます。実際には1フィートの立位にある足の位置がもう1つありますが、これらのポジションのほとんどはトレーニングや特定のポジションのためだけです。このポジショニングエクササイズは、不均等な場所で戦うときに非常に便利です。 Chum KiuとBiu Jiのエネルギー訓練である2番目の技法を訓練するときに、この練習の応用は役に立ちます。